Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Mostar rekordno najužareniji – danas 41 stupanj, a prognoza je ista i za sutra
    • Vladajući u NSRS-u izglasali uvođenje rezervnog sastava policije
    • Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika
    • Plenković dolazi u Srebrenicu na obilježavanje 30. godišnjice genocida
    • Državnom tužitelju na vozilo podmetnuli GPS
    • Danska predsjedava Vijećem EU-a: Europa mora stati na vlastite noge
    • Na komemoraciju u Srebrenicu dolaze visoki dužnosnici iz EU-a
    • Dodik neće migrante iz EU-a, ali nudi RS za Trumpove migrante i ukidanje sankcija
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Koji vitamini vam nedostaju?

    republikaBy republika20.12.2019No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Postoje razni čimbenici koji dovode do nedostatka vitamina, poput nepravilne prehrane, stroge dijete, nedovoljne tjelesne aktivnosti, neumjerenost u alkoholu, određeni lijekovi te naravno – bolesti.

    Evo kako možete prepoznati da vašem organizmu manjka vitamina;

    Suhe oči

    Vitamin A s razlogom je prozvan očnim vitaminom. On je i sastavni dio suzne tekućine odnosno sluznice oka pa ako su vam oči stalno suhe, možda vam manjka upravo ovog vitamina. Osim sluznice oka, vitamin A je nužan za zdravlje svih sluznica (npr. u usnoj šupljini, plućima, želucu, crijevima).

    Noćno sljepilo

    Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, manjak vitamina A je glavni uzročnik sljepila kod mladih koje se može spriječiti. Smatra se da oko 500 000 milijuna djeca godišnje izgubi vid zbog manjka ovog vitamina. No nisu samo mladi ugrožena skupina, stručnjaci upozoravaju trudnice da posebno pripaze na unos dovoljno vitamina.

    Anemija

    Anemiju opisuje smanjeni broj crvenih krvnih stanica (eritrocita) ili hemoglobina u krvi. Često se smatra da je uzrok anemije smanjeni unos željeza hranom, međutim uzroci anemije mogu biti različiti. Simptomi anemije su slabost, opći umor, blijeda ili žućkasta koža, blijedi nokti i unutrašnjost očnih kapaka. Kod težih oblika anemije vrtoglavica, nedostatak daha, glavobolja, zujanje u ušima.

    Vrtoglavica

    Prema riječima nutritionistice Lise Richards manjak ovog vitamina može dovesti do depresije, zbunjenosti, problemima sa pamćenjem i demencijom.

    ‘Preskakanje’ srca

    Prema pisanju WebMD portala, Aritmije označavaju preskakanje srca, a manjak ovog vitamina može biti uzrok. Vitamina B12 možete dobiti iz ribe, mesa i jaja.

    Bore

    “Manjak vitamina C će ubrzati proces starenja” pojašnjava nutricionist Ann Ramark, a to je zato što on regulira proizvodnju kolagena, proteina odgovornog za elastičnost kože. Pojačajte unos voća i povrća ako želite vidjeti promijeni na licu.

    Otečene desni

    Moguće je da manjak vitamina C svoje simptome skriva u vašim ustima. Prema riječima stomatologa Daniela Balazea, ako su vam desni osjetljive, crvene ili otečene moguće je da vam manjak vitamina C.

    Problemi sa spavanjem

    Manjak vitamina D je povezan sa puno promjena u snu, jedna od njih je slabo spavanje. Povezuje se i sa pojačanim upalnim procesima u nosu i sinusima, što može dovesti do apneje u snu. Naliza podataka iz 2018. godine pokazuje kako osobe sa manjkom vitamina D imaju 50 posto veće šanse da će patiti zbog poremećaja u snu.

    (Izvor: Zdravlje.hr)

    anemija aritimija ljepota vitamini zdravlje
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Zbog e-cigareta pojavila se nova razorna vrsta upale pluća

    30.06.2025

    Francuska proširuje zabranu pušenja na plaže, parkove, autobusne postaje

    29.06.2025

    Najvažnija stvar koju trebate napraviti prije nego iz klimatiziranog prostora izađete na vrućinu

    29.06.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Mostar rekordno najužareniji – danas 41 stupanj, a prognoza je ista i za sutra

    Vladajući u NSRS-u izglasali uvođenje rezervnog sastava policije

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Plenković dolazi u Srebrenicu na obilježavanje 30. godišnjice genocida

    Državnom tužitelju na vozilo podmetnuli GPS

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.