Republika
    Facebook Twitter Instagram
    Najnovije
    • Ukidanje trošarina samo je prazno obećanje – Zašto je Dodik protiv
    • EU odobrila dodatnih 545 milijuna eura vojne pomoći Ukrajini
    • Imama Amira Mahića istražuju zbog govora mržnje
    • Mjesec dana štrajka u ŽZH-u – Roditelji apeliraju na dogovor sindikata i Vlade
    • Metež u Skupštini Srbije – Vučić: “Došli ste da me tučete, je li? Sram vas bilo”
    • U BiH otkriveno bogato nalazište zlata
    • Konaković: Na sljedećoj sjednici razrješavamo direktora OSA-e
    • U BiH blokirano 101.768 računa, u mjesec dana skoro 100 više
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Koji vitamini vam nedostaju?

    republikaBy republika20/12/2019Nema komentara2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Postoje razni čimbenici koji dovode do nedostatka vitamina, poput nepravilne prehrane, stroge dijete, nedovoljne tjelesne aktivnosti, neumjerenost u alkoholu, određeni lijekovi te naravno – bolesti.

    Evo kako možete prepoznati da vašem organizmu manjka vitamina;

    Suhe oči

    Vitamin A s razlogom je prozvan očnim vitaminom. On je i sastavni dio suzne tekućine odnosno sluznice oka pa ako su vam oči stalno suhe, možda vam manjka upravo ovog vitamina. Osim sluznice oka, vitamin A je nužan za zdravlje svih sluznica (npr. u usnoj šupljini, plućima, želucu, crijevima).

    Noćno sljepilo

    Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, manjak vitamina A je glavni uzročnik sljepila kod mladih koje se može spriječiti. Smatra se da oko 500 000 milijuna djeca godišnje izgubi vid zbog manjka ovog vitamina. No nisu samo mladi ugrožena skupina, stručnjaci upozoravaju trudnice da posebno pripaze na unos dovoljno vitamina.

    Anemija

    Anemiju opisuje smanjeni broj crvenih krvnih stanica (eritrocita) ili hemoglobina u krvi. Često se smatra da je uzrok anemije smanjeni unos željeza hranom, međutim uzroci anemije mogu biti različiti. Simptomi anemije su slabost, opći umor, blijeda ili žućkasta koža, blijedi nokti i unutrašnjost očnih kapaka. Kod težih oblika anemije vrtoglavica, nedostatak daha, glavobolja, zujanje u ušima.

    Vrtoglavica

    Prema riječima nutritionistice Lise Richards manjak ovog vitamina može dovesti do depresije, zbunjenosti, problemima sa pamćenjem i demencijom.

    ‘Preskakanje’ srca

    Prema pisanju WebMD portala, Aritmije označavaju preskakanje srca, a manjak ovog vitamina može biti uzrok. Vitamina B12 možete dobiti iz ribe, mesa i jaja.

    Bore

    “Manjak vitamina C će ubrzati proces starenja” pojašnjava nutricionist Ann Ramark, a to je zato što on regulira proizvodnju kolagena, proteina odgovornog za elastičnost kože. Pojačajte unos voća i povrća ako želite vidjeti promijeni na licu.

    Otečene desni

    Moguće je da manjak vitamina C svoje simptome skriva u vašim ustima. Prema riječima stomatologa Daniela Balazea, ako su vam desni osjetljive, crvene ili otečene moguće je da vam manjak vitamina C.

    Problemi sa spavanjem

    Manjak vitamina D je povezan sa puno promjena u snu, jedna od njih je slabo spavanje. Povezuje se i sa pojačanim upalnim procesima u nosu i sinusima, što može dovesti do apneje u snu. Naliza podataka iz 2018. godine pokazuje kako osobe sa manjkom vitamina D imaju 50 posto veće šanse da će patiti zbog poremećaja u snu.

    (Izvor: Zdravlje.hr)

    anemija aritimija ljepota vitamini zdravlje
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Čudesna biljka koja liječi cijeli organizam. Od kože i kose pa sve do visokog krvnog tlaka

    15/01/2023

    Manje očiti simptomi dijabetesa i znakovi upozorenja da biste trebali provjeriti razinu šećera u krvi

    06/01/2023

    Vrijeme je za detox

    01/01/2023

    Comments are closed.

    No comment

    Ovako je 2015. hrvatski predsjednik Milanović govorio o istupanju u medijima, pristojnosti…Doživio je preobrazbu.

    Polako u legitimno predstavljanje

    Evolucija u BiH ili kako politički (pre)živjeti

    Poruke mira iz Srpske

    Najnovije

    Ukidanje trošarina samo je prazno obećanje – Zašto je Dodik protiv

    EU odobrila dodatnih 545 milijuna eura vojne pomoći Ukrajini

    Imama Amira Mahića istražuju zbog govora mržnje

    Mjesec dana štrajka u ŽZH-u – Roditelji apeliraju na dogovor sindikata i Vlade

    Metež u Skupštini Srbije – Vučić: “Došli ste da me tučete, je li? Sram vas bilo”

    Kolumne

    “Milanović izjavom o Kosovu želi naštetiti Vučiću i pogodovati Putinu”

    Zašto mostarski gradonačelnik umjesto konstruktivne kritike želi ulizice?

    SVE ZA FOTELJU – Loš reality show s Konakovićem, Nikšićem, Fortom u glavnoj ulozi

    Ubojite igre oko Dinama

    Promo

    ‘Pisanje između redova’ – knjiga Faruka Kajtaza – “Britka pera, ‘oštar’ na obaraču”

    U Mostaru tradicionalni Božićni koncert i božićni prijem povodom pravoslavnog Božića

    HKD Napredak dodjeljuje stipendije

    Sljedeće godine 20. Jubilarna međunarodna PRO PR konferencija na Plitvičkim jezerima

    republikainfo.com
    Copyright 2019 Republikainfo.com | Developed by Rahatlook
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.