Republika
    Facebook Twitter Instagram
    Najnovije
    • Papa Franjo imenovao mons. Ivana Štironju biskupom Porečke i Pulske biskupije
    • Livanjska toplana prestaje s radom: Prvo za 100% povećali cijene za kućanstva, a 235% za pravne – skoro svi im otkazali
    • Nikšić: “Nisam siguran hoću li biti premijer FBiH, ZNG s nama više ne može biti”
    • Ukidaju se trošarine za gorivo – jeftinije do 0,5 KM najmanje šest mjeseci
    • NAJVEĆI PAD BiH treća najgora u Europi po pitanju korupcije
    • Milanoviću odgovor iz Ukrajine: “Bi li s ovom retorikom postao predsjednik 90-tih kada se Hrvatska borila za samostalnost i protiv okupacije dijela zemlje? Ne bi.”
    • Schmidt ne isključuje upotrebu još bonskih ovlasti
    • Indijski biznismen, većinski vlasnik lukavačkog GIKIL-a pokrenuo arbitražu protiv BiH
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Dijastaza: Zašto mnogim ženama nakon poroda dugoročno ostane velik trbuh

    republikaBy republika10/02/2022Nema komentara3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Kad rodiš, trbuh ne nestane odmah. To iznenadi mnoge majke. Očekuješ da ćeš vidjeti ravan trbuh, a ono iz bolnice izađeš kao da si u četvrtom mjesecu trudnoće. No, ne govorim o tom “trbuhu”.

    Govorim o trbuhu koji ostane vječno tu, bez obzira na vježbanje i prehranu. O onim trbusima koje vidite kod gomile žena s djecom, čak i ako žene nemaju problema s kilažom. Istina je da se žene u području trbuha s godinama debljaju zbog estrogena. Ovaj hormon nakon 40. godine doprinosi taloženju masti u predjelu trbuha, što je sasvim prirodna pojava.

    No u tridesetima se to još ne događa. Ponekad iza ispupčenog trbuha stoji sasvim nešto drugo. Kao npr. rupa u koju možeš ugurati nekoliko prstiju bez problema.

    Jeste li čuli za pojam dijastaza? Možda i jeste, ali onako ovlaš. Poput mene. Znaš da se nekim ženama razdvoje trbušni mišići, pa nastane rupa. Ali ako, poput mene, niste ulazile pretjerano u analiziranje dijastaze, rodite dijete i zaboravite na nju.

    U nekim rodilištima će vam je izmjeriti. Polegnu te na leđa i onda mjere koliko ti prstiju stane u rupu između mišića. Meni nisu. I tako sam ja zaboravila na nju. Ali nisam na svoj, nekad potpuno ravni, trbuh.

    Otprilike pola godine nakon poroda odlučila sam početi vježbati kako bih vratila svoju staru liniju. Cijeli sam život bila mišićava, trenirala sam i bila ponosna na svoj ravni i čvrsti trbuh. Zapravo, trbuh mi je bio nekako najljepši dio tijela.

    Vježbala sam u teretani (nije još bilo korone tada) držeći pritom neku dijetu i u dva mjeseca sam skinula sedam kilograma nabranih u porodu.

    Osjećala sam se puno bolje jer sam nekako bila više ona stara ja. No to salo na trbuhu nikako da se makne. Još sam OK izgledala kad bih stajala uspravno, ali čim bih sjela, podsjećala sam sebe na one trbušaste žene s plaže. Ništa kontra njih, samo to nisam bila ja. Svi imamo nešto na što smo slabi, a ja sam, eto, na svoj trbuh. Slobodno me zovite površnom, ali neću lagati da mi ne smeta…

    Otišla sam na jedno savjetovanje s ciljem da uklonim taj višak sala.

    “Gospođo, to vam nije salo. To je vaš želudac”, rekla mi je ona dok sam joj pokazivala svoj trbuh u stojećem vs. sjedećem položaju, “ispao vam je želudac kroz prostor između mišića”.

    “Imate veliku dijastazu. Nikakva dijeta ili postupak vam tu ne može pomoći. Postoji peracija, ali ne želite na nju sigurno… Klasično vježbanje samo će pogoršati stanje. Vi morate na posebne vježbe da vam se smanji prostor između trbušnih mišića i kad se oni ponovo spoje, želudac vam više neće ispadati van”, nastavila je i dodala “s tim se bore mnoge žene, pa izgledaju kao da imaju salo na trbuhu”.

    “Aaaa, zato mnoge mlade žene s djecom na plaži imaju te trbuhe”, napokon sam shvatila.

    Kao što sam shvatila da moja osobna trenerica u teretani pojma nije imala da imam dijastazu te da mi je cijelo vrijeme davala pogrešne vježbe. Iako sam joj rekla da sam rodila. Vježbate li i vi nakon poroda, moguće je da vježbate pogrešno, poput mene.

    Pronašla sam novu trenericu koja se bavila ciljano baš smanjivanjem dijastaze i u nekoliko mjeseci sam smanjila taj prostor između trbušnih mišića. Sad je vrijeme da se oni spoje, a za to trebam još puno vježbati. Ciljano.

     

     

    (izvor: zadovoljna.hr)

    #trbuh porod vježbanje zdravlje žene
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Čudesna biljka koja liječi cijeli organizam. Od kože i kose pa sve do visokog krvnog tlaka

    15/01/2023

    Manje očiti simptomi dijabetesa i znakovi upozorenja da biste trebali provjeriti razinu šećera u krvi

    06/01/2023

    Vrijeme je za detox

    01/01/2023

    Comments are closed.

    No comment

    Ovako je 2015. hrvatski predsjednik Milanović govorio o istupanju u medijima, pristojnosti…Doživio je preobrazbu.

    Polako u legitimno predstavljanje

    Evolucija u BiH ili kako politički (pre)živjeti

    Poruke mira iz Srpske

    Najnovije

    Papa Franjo imenovao mons. Ivana Štironju biskupom Porečke i Pulske biskupije

    Livanjska toplana prestaje s radom: Prvo za 100% povećali cijene za kućanstva, a 235% za pravne – skoro svi im otkazali

    Nikšić: “Nisam siguran hoću li biti premijer FBiH, ZNG s nama više ne može biti”

    Ukidaju se trošarine za gorivo – jeftinije do 0,5 KM najmanje šest mjeseci

    NAJVEĆI PAD BiH treća najgora u Europi po pitanju korupcije

    Kolumne

    Zašto mostarski gradonačelnik umjesto konstruktivne kritike želi ulizice?

    SVE ZA FOTELJU – Loš reality show s Konakovićem, Nikšićem, Fortom u glavnoj ulozi

    Ubojite igre oko Dinama

    Šimleša: Ne odgajam princezu – želim odgojiti ratnicu i radnicu koja će sama napraviti ljestve do zvijezda

    Promo

    ‘Pisanje između redova’ – knjiga Faruka Kajtaza – “Britka pera, ‘oštar’ na obaraču”

    U Mostaru tradicionalni Božićni koncert i božićni prijem povodom pravoslavnog Božića

    HKD Napredak dodjeljuje stipendije

    Sljedeće godine 20. Jubilarna međunarodna PRO PR konferencija na Plitvičkim jezerima

    republikainfo.com
    Copyright 2019 Republikainfo.com | Developed by Rahatlook
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.