I sami znate da, ako dobar dio dana provodite u sjedećem položaju, polako ali sigurno uništavate svoje zdravlje. Ako vaš posao podrazumijeva sjedenje, osobna trenerica, Lucy Wyndham-Read, ima nekoliko savjeta za vas.
Kocka leda
Sjedeći položaj najviše utječe na kralježnicu, objašnjava Lucy. Ona zato ima savjet kako spriječiti iskrivljenost kralježnice. “Na papir napišite ‘kocka leda’ i zalijepite u kut monitora ili stavite na stol pokraj sebe. Svaki put kada tiejkom radnog vremena pogledate u taj papir, zamislite da vam je netko stavio kockicu leda na leđa. Odmah ćete ramena “zabaciti” unatrag i blago izbaciti prsa, ispravit ćete se”.
(izvor: ljepotaizdravlje.hr)