Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”
    • “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”
    • Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor
    • U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada
    • Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja
    • Trump je pokušao uplašiti Putina, ali nije uspio – Ako uđe u Ukrajinu zaprijetio bombardiranjem Moskve
    • Trump: Carine za BiH “samo” 30%
    • Europska komisija odmjereno o događajima oko Thompsonovog koncerta: Osuda bilo kakvog fašizma i poziv na istragu o navodnom govoru mržnje
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Liječnici objasnili: Trebamo li vježbati i dok smo prehlađeni?

    republikaBy republika06.11.2020No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Neke je vježbe za vrijeme prehlade ipak bolje izbjegavati, poput sprinta, trening izdržljivosti i snage, intenzivnog biciklizma i ekstremnog vježbanja na temperaturi ispod nule.

    Iako redovito vježbanje koristi cijelom organizmu, liječnici ističu da je kad nismo potpuno zdravi najsigurnije poslušati vlastito tijelo u odluci koliko ćemo ga opteretiti. Ako vam je ipak teško odlučiti trebate li svoj uobičajeni trening odgoditi ili ipak dati sve od sebe, evo što o fizičkoj aktivnosti i prehladi kažu stručnjaci.

    Kada je u redu vježbati i s prehladom?

    Ako vas muči samo prehlada, gotovo sve simptome osjećati ćete iznad vrata. tako uz prehladu najčešće ide uporno kihanje ili kašalj, grlobolja i/ili glavobolja.

    – Ako ste samo lakše prehlađeni u redu je odraditi vježbe na koje ste navikli, ali treninge prilagodite tako da ipak trošite malo manje energije. Ako inače, na primjer, 30 minuta radite kardio, a 30 minuta trening otpora, kardio vježbe odradite u 20 minuta, a umjesto intenzivnog treninga otpora pola sata radite jogu ili istezanje – savjetuje dr. Todd Buckingham, fiziolog u Mary Free Bed Sports Rehabilitation Performance Lab.

    Ako su simptomi prehlade ozbiljniji, poput jakog kašlja, težine ili boli u prsima i problema s disanjem, dr. Buckingham predlaže da svakako uzmete nekoliko dana odmora od treninga. Isto vrijedi i ako imate gripu koju ćete uglavnom moći prepoznati, po groznici, povišenoj temperaturi, osjećaju hladnoće i/ili bolovima u cijelom tijelu.

    – Svakako vježbanje stavite na čekanje dok god imate imalo povišenu temperaturu – poručio je dr. Buckingham za Insider.

     

    (izvor: vecernji.hr)

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Četiri jaka razloga zbog kojih su ljeti ne smijete zaboraviti na probiotike

    07.07.2025

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Zbog e-cigareta pojavila se nova razorna vrsta upale pluća

    30.06.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”

    “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”

    Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor

    U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada

    Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.