Republika
    Facebook Twitter Instagram
    Najnovije
    • Rusko veleposlanstvo upozoravajućim jezikom i “umjetnošću diplomacije”: “Morate shvatiti – ako se pridružite bloku čiji je cilj uništenje Rusije – imamo se prvo braniti”
    • Preminuo legendarni Miroslav Ćiro Blažević
    • BEŠĆUTNO, ODVRATNO, NEČASNO, NELJUDSKI Francuski Charlie Hebdo karikaturom se izruguje potresu u Turskoj
    • Predsjednik HKD Napredak uputio brzojav sućuti veleposlaniku Tuske u BiH
    • EU potpisala Sporazum o financiranju Paketa energetske podrške za BiH vrijedan 70 milijuna eura, ali ima “ali”…
    • OČITO MU NEŠTO DRUGO BILO ZANIMLJIVIJE Srpski zastupnik gledao pornić na skupštinskoj raspravi o Kosovu
    • Profiteri i hijene potresa – Turski nogometaš objavio kako neki deke prodaju peterostruko skuplje – “Ne smiju proći nekažnjeno”
    • Ukrajinska Grkokatolička crkva ubuduće će Božić slaviti 25. prosinca umjesto 7. siječnja
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Imate neki neobičan simptom kojem ne znate uzrok? On se možda baš krije u nedostatku kalija

    republikaBy republika01/04/2021Nema komentara2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Kalij je važan za mišićnu snagu, živčani sustav te srce i krvožilni sustav. No, čak i ako uzimate preporučenu dnevnu količinu od 4700 mg, možete imati manjak. Naime, što više natrija unosite u organizam, tijelo ga više izlučuje. Ovo su simptomi koji bi mogli ukazivati da vam možda nedostaje kalija.

    STALNO STE PREMORENI

    Svaka stanica u tijelu treba određenu količinu kalija da bi pravilno funkcionirala pa stalni manjak tog elementa može rezultirati općom iscrpljenošću. Ako bez očitog razloga stalno osjećate umor, razlog može biti manjak kalija.

    VISOKI KRVNI TLAK

    Kalij pospješuje opuštanje krvnih žila i kad ga nema dovoljno, žile se stežu, a to izaziva porast tlaka.

    UGLAVNOM SE HRANITE GOTOVOM HRANOM

    Konzumiranje prerađene hrane gotovo sigurno uzrokuje manjak kalija jer takva hrana sadrži mnogo natrija, koji potiče izlučivanje kalija iz tijela.

    MIŠIĆI SU SLABI ILI OSJEĆATE GRČEVE U NJIMA

    Kalij je važan za pravilnu kontrakciju mišića pa kad ga nema dovoljno u tijelu, može doći do grčeva i bolova u mišićima.

    OSJEĆATE TRNCE I UTRNULOST

    Kalij je važan za pravilno funkcioniranje živaca i kad ga nedostaje, možete osjećati trnce i utrnulost u udovima.

    OSJEĆATE VRTOGLAVICU ILI NESVJESTICU

    Veći pad razine kalija u organizmu može usporiti ritam rada srca dovoljno da se osjećate kao da ćete se onesvijestiti.

    SRCE VAM PRESKAČE

    Kad vam srce naglo “preskoči” ili ubrza ritam, to može biti posljedica raznih problema, a jedan od njih je i manjak kalija.

    IMATE ZATVOR

    Niska razina kalija može usporiti mnoge tjelesne funkcije, uključujući i probavni sustav, a može izazvati i grčeve ili nadimanje u trbuhu.

    Dobri izvori kalija:

    banane
    sok od naranče, limuna, grejpa i limete
    avokado
    brokula
    krumpir s korom
    rajčica
    zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, kelj, zelena salata)
    sušeno voće
    bijeli grah
    grašak
    leća
    bob
    masna riba kao što su losos, bakalar, tuna, meso.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    10 savjeta za njegu kožnih torbi, od mirisa do uklanjanja mrlja

    04/02/2023

    Događa li vam se stalno da imate hladne noge? Nije problem samo u ‘minusima’, liječnici upozoravaju na ove stvari

    04/02/2023

    Aktivno proživljavanje snova predviđa jednu tešku neurodegenerativnu bolest

    04/02/2023

    Comments are closed.

    No comment

    Ovako je 2015. hrvatski predsjednik Milanović govorio o istupanju u medijima, pristojnosti…Doživio je preobrazbu.

    Polako u legitimno predstavljanje

    Evolucija u BiH ili kako politički (pre)živjeti

    Poruke mira iz Srpske

    Najnovije

    Rusko veleposlanstvo upozoravajućim jezikom i “umjetnošću diplomacije”: “Morate shvatiti – ako se pridružite bloku čiji je cilj uništenje Rusije – imamo se prvo braniti”

    Preminuo legendarni Miroslav Ćiro Blažević

    BEŠĆUTNO, ODVRATNO, NEČASNO, NELJUDSKI Francuski Charlie Hebdo karikaturom se izruguje potresu u Turskoj

    Predsjednik HKD Napredak uputio brzojav sućuti veleposlaniku Tuske u BiH

    EU potpisala Sporazum o financiranju Paketa energetske podrške za BiH vrijedan 70 milijuna eura, ali ima “ali”…

    Kolumne

    “Milanović izjavom o Kosovu želi naštetiti Vučiću i pogodovati Putinu”

    Zašto mostarski gradonačelnik umjesto konstruktivne kritike želi ulizice?

    SVE ZA FOTELJU – Loš reality show s Konakovićem, Nikšićem, Fortom u glavnoj ulozi

    Ubojite igre oko Dinama

    Promo

    ‘Pisanje između redova’ – knjiga Faruka Kajtaza – “Britka pera, ‘oštar’ na obaraču”

    U Mostaru tradicionalni Božićni koncert i božićni prijem povodom pravoslavnog Božića

    HKD Napredak dodjeljuje stipendije

    Sljedeće godine 20. Jubilarna međunarodna PRO PR konferencija na Plitvičkim jezerima

    republikainfo.com
    Copyright 2019 Republikainfo.com | Developed by Rahatlook
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.