Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”
    • “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”
    • Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor
    • U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada
    • Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja
    • Trump je pokušao uplašiti Putina, ali nije uspio – Ako uđe u Ukrajinu zaprijetio bombardiranjem Moskve
    • Trump: Carine za BiH “samo” 30%
    • Europska komisija odmjereno o događajima oko Thompsonovog koncerta: Osuda bilo kakvog fašizma i poziv na istragu o navodnom govoru mržnje
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Imate neki neobičan simptom kojem ne znate uzrok? On se možda baš krije u nedostatku kalija

    republikaBy republika01.04.2021No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Kalij je važan za mišićnu snagu, živčani sustav te srce i krvožilni sustav. No, čak i ako uzimate preporučenu dnevnu količinu od 4700 mg, možete imati manjak. Naime, što više natrija unosite u organizam, tijelo ga više izlučuje. Ovo su simptomi koji bi mogli ukazivati da vam možda nedostaje kalija.

    STALNO STE PREMORENI

    Svaka stanica u tijelu treba određenu količinu kalija da bi pravilno funkcionirala pa stalni manjak tog elementa može rezultirati općom iscrpljenošću. Ako bez očitog razloga stalno osjećate umor, razlog može biti manjak kalija.

    VISOKI KRVNI TLAK

    Kalij pospješuje opuštanje krvnih žila i kad ga nema dovoljno, žile se stežu, a to izaziva porast tlaka.

    UGLAVNOM SE HRANITE GOTOVOM HRANOM

    Konzumiranje prerađene hrane gotovo sigurno uzrokuje manjak kalija jer takva hrana sadrži mnogo natrija, koji potiče izlučivanje kalija iz tijela.

    MIŠIĆI SU SLABI ILI OSJEĆATE GRČEVE U NJIMA

    Kalij je važan za pravilnu kontrakciju mišića pa kad ga nema dovoljno u tijelu, može doći do grčeva i bolova u mišićima.

    OSJEĆATE TRNCE I UTRNULOST

    Kalij je važan za pravilno funkcioniranje živaca i kad ga nedostaje, možete osjećati trnce i utrnulost u udovima.

    OSJEĆATE VRTOGLAVICU ILI NESVJESTICU

    Veći pad razine kalija u organizmu može usporiti ritam rada srca dovoljno da se osjećate kao da ćete se onesvijestiti.

    SRCE VAM PRESKAČE

    Kad vam srce naglo “preskoči” ili ubrza ritam, to može biti posljedica raznih problema, a jedan od njih je i manjak kalija.

    IMATE ZATVOR

    Niska razina kalija može usporiti mnoge tjelesne funkcije, uključujući i probavni sustav, a može izazvati i grčeve ili nadimanje u trbuhu.

    Dobri izvori kalija:

    banane
    sok od naranče, limuna, grejpa i limete
    avokado
    brokula
    krumpir s korom
    rajčica
    zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, kelj, zelena salata)
    sušeno voće
    bijeli grah
    grašak
    leća
    bob
    masna riba kao što su losos, bakalar, tuna, meso.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Četiri jaka razloga zbog kojih su ljeti ne smijete zaboraviti na probiotike

    07.07.2025

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Zbog e-cigareta pojavila se nova razorna vrsta upale pluća

    30.06.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”

    “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”

    Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor

    U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada

    Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.