Željezo je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja organizma. Sudjeluje u stvaranju hemoglobina – proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik do svih tkiva.
Kada tijelu nedostaje željeza, smanjuje se sposobnost organizma da opskrbi stanice kisikom, što može dovesti do stanja poznatog kao anemija zbog nedostatka željeza.
Iako mnogi ljudi unose dovoljno željeza prehranom, određene skupine imaju povećan rizik od nedostatka, uključujući žene s obilnim menstruacijama, trudnice, osobe s lošom prehranom, darivatelje krvi, dojenčad te osobe koje boluju od karcinoma, zatajenja srca ili gastrointestinalnih poremećaja.
Kada je u pitanju nedostatak željeza, simptomi su obično povezani s umorom, blijedošću i glavoboljama, no postoje i manje poznati znakovi koji mogu ukazivati na ovaj problem.
Nedostatak željeza – simptomi
Kada je u pitanju nedostatak željeza, simptomi mogu biti suptilni, ali i vrlo specifični. Prepoznati ih na vrijeme ključno je za održavanje zdravlja, osobito kod djece i trudnica.
U nastavku donosimo najneobičnije simptome koji bi vas mogli upozoriti na manjak željeza u tijelu.
Promjene na jeziku
Jedan od simptoma koji često prolazi nezapaženo su promjene na jeziku. Kada tijelu nedostaje željeza, jezik može postati bolan, natečen, gladak i crven. Ova pojava poznata je kao glositis. Niska razina željeza može oslabiti mišiće, uključujući i jezik, što dovodi do nelagode i poteškoća s gutanjem.
Ako primijetite ovakve promjene, posavjetujte se s liječnikom ili stomatologom koji vam mogu preporučiti dodatke željeza ili druge oblike liječenja.
Nedostatak željeza može se manifestirati i kroz simptome u usnoj šupljini. Moguće je razviti:
- suhoću usta
- ranice ili crvenilo u kutovima usana
- peckanje u ustima
- čireve
Upala i pucanje kutova usana, stanje poznato kao angularni heilitis, često pogađa osobe s manjkom željeza. Lokalni pripravci mogu privremeno ublažiti nelagodu, no za dugoročno rješenje potrebno je korigirati prehranu i uzimati željezo prema preporuci liječnika.
Plavičaste bjeloočnic
Jeste li primijetili da bjeloočnice dobivaju plavičastu, sivkastu ili ljubičastu nijansu? Ovaj neobični simptom, poznat kao plava bjeloočnica (blue sclera), može ukazivati na nedostatak željeza.
Smatra se da ovaj fenomen nastaje kada vlakna u bjeloočnici postanu tanja pa krvne žile i srednji sloj oka postanu vidljiviji.
Nokti u obliku žlice
Koilonihija, ili nokti koji su udubljeni u sredini i podsjećaju na oblik žlice, još je jedan mogući znak nedostatka željeza. Iako rijedak, ovaj simptom se najčešće povlači nakon redovnog uzimanja suplemenata.
Nemirne nog
Sindrom nemirnih nogu može biti povezan s niskim razinama željeza u mozgu. Ovaj poremećaj uzrokuje neugodne senzacije i potrebu za neprekidnim pomicanjem nogu, posebno tijekom odmora. Niska razina željeza može utjecati na smanjenje dopamina u mozgu, što dodatno pogoršava simptome.
Iako je moguće imati normalnu razinu željeza u krvi, a pritom nisku razinu željeza u mozgu, posebni testovi, poput određivanja feritina, mogu pomoći u dijagnostici.
Problemi s pamćenjem i koncentracijom
Osjećaj mentalne magle, problemi s koncentracijom i pamćenjem mogu biti posljedica nedostatka željeza.
Neka istraživanja povezuju anemiju s povećanim rizikom od blage kognitivne disfunkcije, koja može biti predstadij Alzheimerove bolesti i drugih demencija. Nedostatak kisika u mozgu zbog niskog hemoglobina često je krivac za ove poteškoće.
Zujanje u ušima (tinitus)
Tinitus, odnosno osjećaj zvonjave, zujanja ili šuma u ušima, može biti posljedica anemije zbog nedostatka željeza. Kako srce mora više raditi da bi nadoknadilo smanjeni prijenos kisika, protok krvi postaje izraženiji, a uši mogu registrirati te zvukove.
Osim zujanja, moguće je čuti i pulsirajuće šumove ili zvukove slične šumu vjetra.
Važno je napomenuti da ovakvi simptomi mogu biti i znak ozbiljnih srčanih bolesti, stoga se svakako preporučuje konzultacija s liječnikom.
Nedostatak željeza kod djece – simptomi
Djeca su posebno osjetljiva skupina kada govorimo o nedostatku željeza. Nedostatak željeza može utjecati na njihov rast, razvoj mozga i opće zdravlje. Najčešći simptomi uključuju:
- umor i pospanost
- blijedu kožu
- slabiji apetit
- poteškoće s učenjem i koncentracijom
- učestale infekcije
Kod djece su simptomi često nespecifični pa roditelji moraju biti dodatno pažljivi. Pravovremena dijagnoza i korekcija prehrane mogu spriječiti ozbiljnije posljedice.
Nedostatak željeza u trudnoći – simptomi
Trudnoća je period kada potrebe za željezom rastu zbog povećane količine krvi i potreba rastuće bebe. Simptomi mogu uključivati:
- izraženu iscrpljenost i slabost
- otežano disanje pri naporu
- vrtoglavice i glavobolje
- ubrzan rad srca
- osjetljivost na infekcije.