Kada govorimo o odnosu prema vlastitom tijelu, posljednjih desetak godina najčešće spominjemo pojam body positivity. Pokret koji se pojavio na društvenim mrežama s ciljem da pomogne ljudima da zavole svoje tijelo, bez obzira na oblik, veličinu ili nesavršenosti, mnogima je donio olakšanje i hrabrost.
No ubrzo se pokazalo da i pozitivnost može biti teret. Što ako jednostavno nismo u stanju svakoga dana voljeti svoje tijelo? Što ako postoje trentuci kada ga doživljavamo neutralno – niti s ljubavlju niti s mržnjom?
Upravo tu stupa na scenu termin tjelesne neutralnosti, odnosno body neutrality.
Za razliku od body positivityja koji poziva na slavljenje tijela, body neutrality odnosno tjelesna neutralnost zauzima blaži, smireniji pristup. Uči da tijelo ne mora biti ni izvor obožavanja ni izvor frustracije. Naš identitet i vrijednost ne ovise o izgledu. Tijelo je prije svega alat koji nam omogućava da živimo, da hodamo, plešemo, grlimo, dišemo.
Drugim riječima, tjelesna neutralnost ne inzistira na tome da se ujutro pogledamo u ogledalo i kažemo: ‘Obožavam svaku svoju oblinu i boru!’
Ako to osjećate, to je sjajno, ali ako ne, i to je potpuno u redu. Neutralan odnos prema tijelu daje nam slobodu da ga promatramo kao funkcionalno biće, a ne kao estetski projekt.
Umjesto ljubavi ili mržnje, fokus je na zahvalnosti
Iako je body positivity nastao još 60-ih godina prošlog stoljeća unutar feminističkog i aktivističkog pokreta, pojam body neutrality odnosno tjelesna neutralnost puno je mlađi. Pojavio se oko 2015. godine, a popularizirala ga je Anne Poirier, savjetnica za intuitivno hranjenje i autorica knjige The Body Joyful.
Poirier je na svojim radionicama primijetila da mnogim ženama stalni zahtjev da vole svoje tijelo stvara pritisak. Ako se netko bori s viškom kilograma, poremećajem u prehrani ili kroničnom bolešću, ideja volim svoje tijelo često je daleka i teško dostižna. Zato je osmislila alternativu – neutralnost. Umjesto ljubavi ili mržnje, fokus je na zahvalnosti za ono što tijelo može učiniti, a ne kako izgleda.
Desetak godina kasnije, odnosno ovo ljeto, taj je termin ponovno došao u pozornost javnosti kao opreka vrlo negativnom trendu na društvenim mrežama, tzv. Shrinking Girl Summer.
Istraživači s Flinders University u Australiji 2023. godine analizirali su kako neutralan stav prema tijelu može poboljšati mentalno zdravlje, posebno kod osoba sklonih poremećajima prehrane. Definirali su tri ključna elementa: smanjeno vrednovanje tijela kroz izgled, povećani fokus na funkcionalnost i emocionalnu neutralnost.
Iako su istraživanja tek u začetku, rezultati upućuju na to da bi tjelesna neutralnost mogla biti učinkovit alat u prevenciji poremećaja u prehrani i izgradnji stabilnijeg samopouzdanja.
Naime, omogućuje nam emocionalni predah, pa se ne moramo uvijek tjerati da osjećamo ljubav. Također, usmjerena je na funkcionalnost i na činjenicu da je tijelo instrument koji nam omogućava život, a ne objekt koji mora zadovoljiti estetske kriterije.
Usto, smanjuje i uspoređivanje. Ako tijelo nije u središtu pažnje, smanjuje se potreba za mjerkanjem tuđih tijela i traženjem mana na vlastitom.
Dakako, to nije savršen koncept. Neki ga kritičari smatraju ga previše distanciranim – gotovo kao da nas poziva da se odvojimo od vlastitog tijela. Drugi upozoravaju da naglašavanje funkcionalnosti može biti problematično za one kojima tijelo ne funkcionira tipično. Također, neutralnost nije zamjena za aktivizam i borbu protiv diskriminacije tijela na društvenoj razini.
Kako u svakodnevici prakticirati tjelesnu neutralnost?
Kao osobna praksa, može biti oslobađajuća, pogotovo za one koji osjećaju da ih ‘moram voljeti svoje tijelo’ opterećuje više nego oslobađa.
Evo nekoliko praktičnih načina kako je uključiti u svakodnevicu.
- Birajte odjeću prema udobnosti, a ne izgledu. Ako vam je u nečemu lijepo i praktično, to je dovoljno.
- Vježbajte zbog osjećaja, a ne zbog kalorija. Hodanje, plivanje ili ples mogu biti izvori energije i mira, a ne alati za “popravak” tijela.
- Ne moram voljeti svoje tijelo svaki dan. Neutralnost je isto opcija.
- Tijelo nije moj identitet, ono je moj dom.
- Prestanite opsesivno gledati u ogledalo. Vaše tijelo se nije dramatično promijenilo između jutros i sada.
- Usmjerite fokus na ono što volite raditi. Tijelo vam omogućuje da pišete, učite, plešete, grlite. To je njegova vrijednost.
- Također, možete u svoju dnevnu rutinu uvesti ponavljanje ovih rečenica:
- Zahvalna sam što mogu hodati, disati, spavati, živjeti.
- Moja vrijednost nije određena brojem na vagi ili odrazom u ogledalu.
Ove rečenice mogu poslužiti kao mala sidra u trenucima kada se pojavi kritika prema vlastitom izgledu.
Neutralnost nam vraća prostor za život – za odnose, za radost, za iskustva koja nadilaze fizički oblik. Usto, na kraju dana nismo samo tijelo. Mi smo misli, emocije, priče i snovi, a tijelo je tu da nas kroz sve to ponese.
(izvor: dnevnik.hr)