Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”
    • “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”
    • Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor
    • U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada
    • Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja
    • Trump je pokušao uplašiti Putina, ali nije uspio – Ako uđe u Ukrajinu zaprijetio bombardiranjem Moskve
    • Trump: Carine za BiH “samo” 30%
    • Europska komisija odmjereno o događajima oko Thompsonovog koncerta: Osuda bilo kakvog fašizma i poziv na istragu o navodnom govoru mržnje
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Tržnice su ih pune, liječe nadutost i zatvor, jačaju imunitet i odlične su za mozak

    republikaBy republika21.10.2024No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Beru se u kasnu jesen i konzumiraju tek kad plod postane mekan i kašast.Liječe probavne i menstrualne probleme, nadutost, jačaju imunitet, pomaže zdravlju i vitalnosti mozga, odlične su kod crijevnih infekcija i upala, a sve to je samo dio blagodati mušmula (Mespilus germanica), moćnog jesenskog voća iz porodice ružovki (Rosaceae) kojoj također pripadaju jabuke, kruške i dunje. No, za razliku od njih, mušmule se beru u kasnu jesen i konzumiraju tek kad plod postane mekan i kašast. Njihov sladak i blago kiselkast okus odličan je za pripremu raznih recepata poput marmelade, torti, pa čak i likera.

    Plod mušmule bogat je esencijalnim hranjivim tvarima, uključujući vitamine C i B, a sadrže karoten i minerale kao što su kalcij, kalij, magnezij, željezo, natrij i fosfor. Također su bogat izvor aminokiselina, tanina, šećera, pektina i organskih kiselina. Plod sadrži fenolne spojeve, flavonole i askorbinsku kiselinu koji djeluju kao snažni prirodni antioksidansi.

    Za njima biste osim već spomenutih zdravstvenih dobrobiti, mogli posegnuti i zbog sljedećeg:

    1. Bogate su antioksidansima: Plod mušmule bogat je polifenolnim spojevima, posebno fenolnim kiselinama, koje pružaju snažna antioksidativna svojstva. Namirnice osnažene ovim spojevima povezane su sa smanjenim rizikom od kroničnih stanja poput ateroskleroze i dijabetesa.

    2. Sadrže protuupalna i antibakterijska svojstva: Mušmule sadrže galnu kiselinu, polifenol poznat po protuupalnim učincima, koji može pomoći u smanjenju skladištenja masnoća kod pretilih osoba. Također, njihova antibakterijska svojstva mogu djelovati na bakterije povezane s hranom, a ova studija ističe njihovu potencijalnu dobrobit u industriji konzerviranja hrane.

    3. Prijatelj su imuniteta: Minerali poput kalcija, kalija, magnezija i željeza, kojima uostalom obiluje mušmula, podržavaju zdravlje imuniteta. Sadržaj vitamina C također je čini učinkovitom u prevenciji i liječenju stanja poput skorbuta.

    4. Podržavaju zdravlje crijeva: Visok sadržaj pektina u mušmulama potiče zdravlje probavnog sustava smanjenjem razine kolesterola, sprječavanjem zatvora i poticanjem aktivnosti crijeva. Protuupalni učinci ovog moćnog voća dodatno podržavaju zdrav probavni sustav.

    5. Djeluju pogodno na vrijednosti šećera u krvi: Polifenoli u mušmulama, uključujući fenolne kiseline i flavonoide, mogu pomoći u inhibiranju enzima kao što su α-glukozidaza i α-amilaza, koji igraju značajnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Sve to čini ovo voće nalik malim kruškama, potencijalno korisnom u regulaciji razine šećera u krvi.

    6. Mogu spriječiti neurodegenerativne bolesti: Iako su provedena na životinjama, istraživanja pokazuju da visoki sadržaj flavonoida u mušmulama može djelovati protektivno od gubitka pamćenja i oštećenja neurona. Prema tome, konzumiranje mušmula bi moglo koristiti u prevenciji neurodegenerativnih stanja poput Alzheimerove bolesti. Ipak, da bi se potvrdila točnost, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima.

     

     

    (izvor: živim.hr)

    musmule zdravlje
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Četiri jaka razloga zbog kojih su ljeti ne smijete zaboraviti na probiotike

    07.07.2025

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Zašto “nismo svoji” kada je prevruće? – Visoke temperature pogoršavaju stres, poremećaje spavanja i već postojeće mentalne bolesti

    04.07.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Hrvatska pošta izdala poštansku marku povodom 30-te godišnjice genocida u Srebrenici – Ministar Hurtić: “Zahvaljujem HP-u i Hrvatskoj na doprinosu kulturi sjećanja i poštovanja prema žrtvama”

    “Nakon Ukrajine, BiH u najtežoj situaciji u Europi”

    Nakon Dodika – I Viškoviću i Stevandiću ukinuta tjeralica i pritvor

    U Njemačkoj uhićen državljanin BiH zbog planiranja terorističkog napada

    Sudska policija odbija dati informaciju je li privodila Dodika prije saslušanja

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.