Ne tako davno, otišla sam na svoj prvi “Fungus Fest”, proslavu svega vezanog uz gljive koju je organiziralo Mikološko udruženje New Jerseyja. Iako nisam strastveni ljubitelj gljiva, provela sam ugodno poslijepodne istražujući nove stvari, a među njima su bili vuneno predivo bojeno gljivama u raznim nijansama i torbica napravljena od trudne gube (gljive Fomes fomentarius), koja je na dodir bila poput antilopa, piše The New York Times.
Slijedila sam savjet Chrisa Duffyja, komičara i autora nove knjige “Humor Me: How Laughing More Can Make You Present, Creative, Connected and Happy” (Nasmiješi me: Kako vas više smijeha može učiniti prisutnijima, kreativnijima, povezanijima i sretnijima).
On je otkrio da je jedan od načina da unesete više humora u svoj život taj da kažete “da” bilo čemu neobičnom. “Humor i smijeh često proizlaze iz forsiranja samog sebe na nova iskustva”, rekao je.
Najjače se smijemo, objasnio je Duffy, kada smo iznenađeni ili kada nešto vidimo u novom svjetlu. Specijalizirani festivali, dodao je, plodno su tlo za to. “Proputovao bih cijelu zemlju zbog Fungus Festa”, rekao je Duffy, koji također vodi podcast “How to Be a Better Human”.
Posjećivao je događaje poput natjecanja u Halloween kostimima za jazavčare (“Ne, nemam jazavčara”) i festival regresije u prošle živote (“Koliko mi je poznato, ovo je prvi život u kojem sam posjetio taj festival”).
Brojne studije sugeriraju da je smijeh dobar za zdravlje: snižava stres, ublažava tjeskobu i daje energiju za dovršetak zadatka. Također može smanjiti upale i poboljšati protok krvi, kaže dr. Michael Miller, profesor kardiologije na Sveučilištu u Pennsylvaniji, koji je istraživao učinke smijeha na srce.
No, može biti teško pronaći humor “u svijetu koji se često čini duboko nesmiješnim”, piše Duffy. Zato sam ga zamolila da podijeli načine kako ugraditi smijeh i igru u život.
Ugledajte se na devetogodišnjake
Istraživanja sugeriraju da se djeca smiju češće nego odrasli. Duffy, bivši učitelj u osnovnoj školi, to je vidio iz prve ruke. Djeca pristupaju svijetu s mnogo više otvorenosti i znatiželje nego većina odraslih, rekao je. Da biste otključali svoju razigranu, maštovitu stranu, Duffy kaže da se zapitate: Što bi učinio devetogodišnjak?
Duffy objašnjava: “Ako pripremate doručak i imate palačinke i bananu, što će devetogodišnjak učiniti? Napravit će smajlića na palačinkama.” Devetogodišnjak koji se kupa, dodaje, “pobrinut će se da to bude divovska kupka od mjehurića”.
Budite u potrazi za svježim materijalom
Komičari neprestano skeniraju svoju okolinu tražeći mrvice humora, kaže Duffy. To znači da trebate podići pogled s mobitela i obratiti pozornost na sve što vam se čini pomalo čudnim ili iznenađujućim.
Nedavno je Duffy u jednoj trgovini pecivima uočio znak za oživljavanje (CPR). “No, umjesto ljudi na ilustracijama, bio je prikazan namaz od sira koji pokušava spasiti život pecivu”, rekao je. “Sir je, iskreno, izgledao kao da se pomirio s tim da će svjedočiti smrti.”
“Što više prakticirate traženje stvari koje vas nasmijavaju, to ćete ih više viđati”, dodao je. Te “mrvice” možete pohraniti i kasnije ih prepričati prijateljima. Istraživanja pokazuju da je mnogo vjerojatnije da ćemo se smijati kada smo s drugima.
Duffy također voli ljudima postavljati neobična pitanja poput: Koja je najčudnija hrana koju si volio jesti kao dijete? “Ja sam obožavao onu ‘kožicu’ s pudinga od čokolade”, rekao je.
Napravite “mapu smijeha”
Kada vidite nešto što vas nasmije — bilo da je to karikatura, meme ili kratka priča — spremite to u “mapu smijeha”, savjetuje Duffy. To može biti fizička kutija ili virtualna mapa: Duffy ima kutiju s Post-it papirićima gdje sprema sve što ga zabavi.
On i njegova supruga uveli su noćnu praksu dijeljenja stvari koje su ih taj dan nasmijale. “Tako se nasmijem dvaput”, kaže on. “A ovaj mali ritual nas drži povezanima.”
Tražite “callback” (povratnu foru)
U stand-up komediji, callback je referenca na materijal ili šalu spomenutu ranije u nastupu — i to je dobar način da unesete više humora u svoj dan.
To možete učiniti tako da pažljivo slušate što ljudi govore tijekom razgovora kako biste kasnije mogli ponovno uvesti tu temu, ideju ili šalu.
Ranije u našem razgovoru, rekla sam Duffyju da sam i ja stalno u potrazi za smiješnim sitnicama — poput zabave na kojoj mi je netko rekao da “drži” kornjače. Složio se da je fraza “držim kornjače” simpatično neobična.
Dok smo završavali razgovor, Duffy se odjavio rekavši: “Volio bih da možemo duže razgovarati, ali vrijeme je da nahranim svoje kornjače.”
“Vidim što si napravio”, rekla sam mu.