Republika
    Facebook Twitter Instagram
    Najnovije
    • Plenković: “Ako neke hrvatske stranke u BiH misle da će im Milanovićeve prijetnje i blokade pomoći, bojim se da nisu u pravu”
    • Vlada HNŽ: Suradnja s Razvojnom bankom FBiH, novac za liječenje branitelja i HNK i NP Mostar, Sveučilišta i Univerziteta
    • Novalić s ministrima u Stocu: Obećano 2 milijuna KM za obnovu nakon potresa, potrebno više od 4,3 milijuna KM
    • Bošnjačka oporba ujedinjena protiv SDA: SDP-ovcu Bećiroviću stiže podrška od SBB-a, NiP-a, Naše stranke, NES-a
    • Potvrđeno – Tijelo pronađeno u Dunavu kod Beograda je Matej Periš
    • Zajedništvo samo za Predsjedništvo – ‘Devedesetka’ s HNP-om, HSP u pregovorima, HRS bi podržao neovisnog kandidata za Predsjedništvo – Čovića ne
    • Vlada FBiH sa 10.000 KM subvencionira građane za kupnju električnih vozila
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Scena
    • Zdravlje i Ljepota
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Regulira sol u organizmu i još puno toga: Pet znakova da tijelu nedostaje kalija

    republikaBy republika08/03/2022Nema komentara2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, vjerojatno imate premalo kalija u organizmu, tvrdi nutricionistica Lauren Blake iz Wexner Medical Centrea u Ohiu. Kalij osigurava pravilnu kontrakciju mišića u tijelu, regulira tjelesne tekućine i ravnotežu minerala u organizmu.

    Uz to, ublažava učinke pretjerane konzumacije soli, što je problem s kojim se susreće mnogo ljudi u svijetu. Povrh svega, štiti krvne žile od oštećenja i zadebljanja te snižava visoki krvni tlak.

    Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalija mogao bi biti uzrok

    Ovo su najčešći znakovi da vam u tijelu nedostaje kalija:

    1. Umor
    Tijelu je potreban kalij da bi normalno funkcioniralo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalija mogao bi biti uzrok, tvrdi Lauren Blake. Umor može biti i posljedica stresa, loše prehrane i nedostatka sna, što su također problemi koji se povezuju s manjkom kalija u organizmu.

    2. Grčevi u mišićima
    Kalij je nužan za pravilan rad mišića u cijelom tijelu.
    Kada su razine tog minerala u tijelu niske, pojedinac osjeća bolove i grčeve tijekom dana ili dok vježba.

    3. Osjećaj slabosti i vrtoglavica
    Količine kalija mogu varirati tijekom dana, a velik pad tog minerala u tijelu može dovesti do usporavanja otkucaja srca, pa će vam se učiniti kao da ćete se onesvijestiti.

    To nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posjetite liječnika, upozorava američka nutricionistica. Nemojte zanemarivati ni ako osjećate trnce u rukama i nogama.

    4. Visok krvni tlak
    Bez odgovarajućih količina kalija u tijelu krvne se žile mogu suziti, što dovodi do visokog krvnog tlaka. Pripazite i na srčane palpitacije – najvažniji mišić u tijelu ne može dobro raditi kada u tijelu postoji neravnoteža natrija i kalija.

    5. Stalna nadutost
    Tijelo ima problema s regulacijom soli kada u organizmu nedostaje kalija. Sve to može dovesti do nadutosti. Ako ste često naduti, ovo bi mogao biti jedan od razloga.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Bol ispod desnog rebra može ukazivati na ozbiljan problem s jednim organom

    15/05/2022

    Što je masaža strujom tijekom koje je preminuo Vidoje Ristović: ‘Može biti pogubna za srčane bolesnike‘

    10/05/2022

    Crijeva kao drugi mozak: “Skriveni” uzročnik mnogih upala i autoimunih bolesti

    28/04/2022

    Comments are closed.

    Najnovije

    Plenković: “Ako neke hrvatske stranke u BiH misle da će im Milanovićeve prijetnje i blokade pomoći, bojim se da nisu u pravu”

    Vlada HNŽ: Suradnja s Razvojnom bankom FBiH, novac za liječenje branitelja i HNK i NP Mostar, Sveučilišta i Univerziteta

    Novalić s ministrima u Stocu: Obećano 2 milijuna KM za obnovu nakon potresa, potrebno više od 4,3 milijuna KM

    Bošnjačka oporba ujedinjena protiv SDA: SDP-ovcu Bećiroviću stiže podrška od SBB-a, NiP-a, Naše stranke, NES-a

    Kolumne

    Ima li nade za kršćanske nomade kakav je papa Franjo?

    Mir? Kome treba…

    Dunning Krugerov efekt – zašto su glupi ljudi preglupi da bi to shvatili

    Senad Avdić o Vikiću i SDA, zamornom Milanoviću kojeg čeka sažaljenje i ismijavanje, Kusturici i Putinu, a na kraju i ‘Trojci’

    Promo

    HT ERONET – Uz Svjetski dan telekomunikacija – I starije osobe prepoznaju važnost digitalnih tehnologija

    Predstavljena monografija ‘Razgovor s Radimljom’

    Sveučilište Hercegovina poziva na okrugli stol: Budućnost visokog obrazovanja u BiH

    Mostarska ‘Prosvjeta’ dodjeljuje stipendije i specijalne nagrade za 150 učenika i studenata

    republikainfo.com
    Copyright 2019 Republikainfo.com | Developed by Rahatlook
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.