Republika
    Facebook Twitter Instagram
    Najnovije
    • Da Hrvati nemaju Plenkovića, Hrvatska bi bila gora od Orbanove Mađarske – Milanović pokrovitelj ‘Dana komunikacija’ u Rovinju, gostovati će ruski državljanin Edward Snowden i prozivati SAD i NATO
    • DODIK IDE DALJE Nakon novinara, nevladinih udruga, na redu LGBT
    • Nova federalna vlast HDZ-a, SDA i SDP-a, bez DF-a? Kako će reagirati međunarodna zajednica?
    • Šef Orbanovog ureda: Mađarska ne bi uhitila Putina kada bi ušao u zemlju
    • Biciklijada Ćiro: U nedjelju otvaranje cikloturističke sezone
    • Herceg: Napravljen veliki iskorak u materijalnom i radno-pravnom statusu prosvjetnih djelatnika
    • Vlada RS-a prekida suradnju s američkim i britanskim diplomatama – Brze reakcije: Očajni Dodik radi na štetu građana i RS-a
    • Ustavni sud BiH odbio priziv Komšića i Džaferovića oko Schmidtove izmjene izbornog zakona
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Regulira sol u organizmu i još puno toga: Pet znakova da tijelu nedostaje kalija

    republikaBy republika08/03/2022Nema komentara2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, vjerojatno imate premalo kalija u organizmu, tvrdi nutricionistica Lauren Blake iz Wexner Medical Centrea u Ohiu. Kalij osigurava pravilnu kontrakciju mišića u tijelu, regulira tjelesne tekućine i ravnotežu minerala u organizmu.

    Uz to, ublažava učinke pretjerane konzumacije soli, što je problem s kojim se susreće mnogo ljudi u svijetu. Povrh svega, štiti krvne žile od oštećenja i zadebljanja te snižava visoki krvni tlak.

    Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalija mogao bi biti uzrok

    Ovo su najčešći znakovi da vam u tijelu nedostaje kalija:

    1. Umor
    Tijelu je potreban kalij da bi normalno funkcioniralo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalija mogao bi biti uzrok, tvrdi Lauren Blake. Umor može biti i posljedica stresa, loše prehrane i nedostatka sna, što su također problemi koji se povezuju s manjkom kalija u organizmu.

    2. Grčevi u mišićima
    Kalij je nužan za pravilan rad mišića u cijelom tijelu.
    Kada su razine tog minerala u tijelu niske, pojedinac osjeća bolove i grčeve tijekom dana ili dok vježba.

    3. Osjećaj slabosti i vrtoglavica
    Količine kalija mogu varirati tijekom dana, a velik pad tog minerala u tijelu može dovesti do usporavanja otkucaja srca, pa će vam se učiniti kao da ćete se onesvijestiti.

    To nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posjetite liječnika, upozorava američka nutricionistica. Nemojte zanemarivati ni ako osjećate trnce u rukama i nogama.

    4. Visok krvni tlak
    Bez odgovarajućih količina kalija u tijelu krvne se žile mogu suziti, što dovodi do visokog krvnog tlaka. Pripazite i na srčane palpitacije – najvažniji mišić u tijelu ne može dobro raditi kada u tijelu postoji neravnoteža natrija i kalija.

    5. Stalna nadutost
    Tijelo ima problema s regulacijom soli kada u organizmu nedostaje kalija. Sve to može dovesti do nadutosti. Ako ste često naduti, ovo bi mogao biti jedan od razloga.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Dobre stare urmašice: Recept za tradicionalni desert koji nikad ne razočara

    04/03/2023

    10 savjeta za njegu kožnih torbi, od mirisa do uklanjanja mrlja

    04/02/2023

    Događa li vam se stalno da imate hladne noge? Nije problem samo u ‘minusima’, liječnici upozoravaju na ove stvari

    04/02/2023

    Comments are closed.

    No comment

    Gradonačelnik Banja Luke

    ‘Ne može mu ni’ko ništa…’

    Ovako je 2015. hrvatski predsjednik Milanović govorio o istupanju u medijima, pristojnosti…Doživio je preobrazbu.

    Polako u legitimno predstavljanje

    Najnovije

    Da Hrvati nemaju Plenkovića, Hrvatska bi bila gora od Orbanove Mađarske – Milanović pokrovitelj ‘Dana komunikacija’ u Rovinju, gostovati će ruski državljanin Edward Snowden i prozivati SAD i NATO

    DODIK IDE DALJE Nakon novinara, nevladinih udruga, na redu LGBT

    Nova federalna vlast HDZ-a, SDA i SDP-a, bez DF-a? Kako će reagirati međunarodna zajednica?

    Šef Orbanovog ureda: Mađarska ne bi uhitila Putina kada bi ušao u zemlju

    Biciklijada Ćiro: U nedjelju otvaranje cikloturističke sezone

    Kolumne

    Marić: “…u pet deka”

    Sretno, Mamiću!

    “Milanović izjavom o Kosovu želi naštetiti Vučiću i pogodovati Putinu”

    Zašto mostarski gradonačelnik umjesto konstruktivne kritike želi ulizice?

    Promo

    Stolac – Na Pješivcu tečaj rezidbe maslina

    Napretkova korizmena tribina u Mostaru

    Počinje 4. Napretkov tjedan kulture, na programu: koncerti, kazališna predstava, predstavljanje monografije i izložba

    Predstavljena nova knjiga Emila Karamatića ‘Balkanski soj – mutacija domoljublja’

    republikainfo.com
    Copyright 2019 Republikainfo.com | Developed by Rahatlook
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.