Postoje određeni vitamini koji su nužni kako bi nokti bili čvrsti i zdravi, a koje možete unijeti prehranom. No, ako su vaši nokti izuzetno oštećeni, razmislite o uzimanju suplemenata, odnosno dodataka prehrani.
Izgled noktiju može nam reći puno o našem zdravlju i unosu hranjivih tvari. Tako se određeni manjak može pojaviti u obliku točkica, crtica ili diskoloracije na noktima.
Vrlo je važno primijetiti promjene na noktima kako biste mogli djelovati sukladno njima i unijeti vitamine koji su vašem tijelu potrebni.
Davanje pažnje izgledu i promjenama na noktima te balansirana prehrana s naglaskom na namirnice koje blagotvorno djeluju na nokte pridonijet će da imate zdrave, sjajne i čvrste nokte.
Ne samo da će vaši nokti izgledati lijepo, već će pokazivati i vaše unutarnje zdravlje.
Tri od pet vitamina koje morate unositi za zdrave i lijepe nokte su biotin, željezo i vitamin C. Koje namirnice konzumirati i kako ih najbolje kombinirati da bi vaši nokti što prije očvrsnuli pročitajte na Krenizdravo.hr.
(Izvor: .ljepotaizdravlje.hr)
