Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Grčka se bori s požarom na Eubeji, a požar na Kreti pod kontrolom
    • Thompsonov koncert prvi najposjećeniji u Europi i 6. na svijetu
    • Izložba fotografija Faruka Kajtaza: Anarchy in photography’ – Mostar okom kamere mobitela
    • Jedna od najvećih digitalnih pljački u povijesti: U manje od tri sata, hakeri ukrali oko 140 milijuna dolara iz banaka
    • Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti
    • Papa Lav poduzima prvi korak u vezi spolnog zlostavljanja u Katoličkoj Crkvi
    • Porezi na električnu energiju su preveliki
    • Preminuo poznati glumac iz hit serije ‘Reži me‘. Javnost nije znala da se borio s teškom bolešću
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Nikotin ostaje u krvotoku i do tri dana, no uz ove namirnice brže ćete ga izbaciti van

    republikaBy republika04.09.2023No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Svi pušači znaju koliko je teško odreći se cigareta.

    Jedan od glavnih razloga zašto je tako teško ostaviti se cigareta događa se zbog načina na koji se nikotin (tvar koja izaziva jaku ovisnost) skladišti u tijelu. Kada se udahne, on ulazi u krvotok i tamo ostaje i do tri dana nakon zadnje cigarete. Postoji učinkovit način kako možete potaknuti vlastiti organizam u borbi s ovom ovisnošću. Riječ je o detoksikaciji nikotina iz tijela putem namirnica.

    1. Zeleni čaj

    Ova je namirnica jedna od najboljih kada govorimo od detoksifikaciji. Pomaže jetri u filtraciji krvi i tjera toksine van iz tijela. Ako je jetra zdrava, može izbaciti nikotin iz krvotoka još učinkovitije i brže.

    2. Mrkve

    Ovo povrće obiluje vitaminima A, C, B i K koji pomažu u jačanju imunosnog sustava. To znači da se tijelo može početi prirodno boriti protiv toksina koji su prethodno oslabili naš sustav.

    3. Citrusi

    Naranče, limuni i kivi su izvrsni dodaci detoksikacijskoj dijeti s kojom ćete nastojati maknuti cigarete iz svog života. Citrusi su puni vitamina C, kao i vitamina A i E, a svi oni pomažu u jačanju imuniteta te održavanju hidratacije. Zdrave stanice trebaju ove vitamine kako bi se zaštitile od posljedica duhana.

    4. Zeleno povrće

    Povrće poput brokule i špinata je općenito zdravo, a posebice kad prestajete pušiti. Folna kiselina i vitamini B5 i C u ovoj hrani ključni su za detoksikaciju jetre te također doprinose jačanju imuniteta.

    5. Voda

    Esencijalna potreba i način koji doprinosi prestanku pušenja je hidratacija. Jedan od glavnih problema s toksinima u duhanu je taj što dehidrira stanice. Ispijanjem dovoljnu količine tekućine, vraćate tijelo natrag u balans i potičete bržu detoksikaciju.

    Bonus – uvedite tjelovježbu

    Uz sve nabrojene namirnice, uvođenje tjelovježbe u svoju dnevnu rutinu bit će od velike koristi. Vježbajući se znojimo i tako izbacujemo također toksine iz tijela van. Uz fizičke, tjelovježba ima i brojne psihološke učinke. Zahvaljujući endorfinu, koji će se aktivirati prilikom vježbanja, osjećat ćete se energičnije što dodatno može pomoći u motivaciji da kažete ne kada se javi sljedeća želja za cigaretom.

    cigare
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Zbog e-cigareta pojavila se nova razorna vrsta upale pluća

    30.06.2025

    Najvažnija stvar koju trebate napraviti prije nego iz klimatiziranog prostora izađete na vrućinu

    29.06.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Grčka se bori s požarom na Eubeji, a požar na Kreti pod kontrolom

    Thompsonov koncert prvi najposjećeniji u Europi i 6. na svijetu

    Izložba fotografija Faruka Kajtaza: Anarchy in photography’ – Mostar okom kamere mobitela

    Jedna od najvećih digitalnih pljački u povijesti: U manje od tri sata, hakeri ukrali oko 140 milijuna dolara iz banaka

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.