Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • ALARMANTNO FBiH će ove godine izgubiti oko 6.500 stanovnika – samo ŽZH bilježi pozitivan prirodni priraštaj
    • Konaković nakon naloga Tužiteljstva o provjeri financiranja NiP-a: “Napadaju nas četnici, ustaše i balije”
    • Ovo će razljutiti Trumpa – Medvedev: “Rusija nije briga za teatralni ultimatim Trumpa”
    • Milka čokolada – najdrskija reklamna laž
    • EU namjerava maloljetnicima zabraniti pristup društvenim mrežama – EK predstavila prototip aplikacije za provjeru dobi internetskih korisnika
    • BIZNIS vrijedan milijarde -Trup će prodavati oružje Ukrajini koje će platiti EU – Rusiji njavio 100% carine ako ne prstane na kraj rata
    • Washington Times – Kontroverzni lobist nameće Dodika kao novog američkog partnera na Balkanu – Alkalaj reagirao: “Dodik nije američki partner već Putinov pijun”
    • Njemačka će za samo tri godine trebati 768 tisuća radnika
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Može li vitamin D doista pomoći u borbi protiv koronavirusa? Studija pokazala da su osobe s manjkom tog vitamina 54 posto više pozitivne na COVID-19

    republikaBy republika18.11.2020No Comments4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Fresh fruits and vegetables

    Držanje imuniteta jakim pogotovo u doba pandemije novog koronavirusa vrlo je važna stvar. Vitamin D u tom smislu ima vrlo važnu ulogu.

    Vitamin D je u 2020. godini postao jedna od najčešćih zdravstvenih i nutricionističkih tema, obzirom na panedmiju novog koronavirusa, koja globalno hara još od ranog proljeća. Nedavne studije isto tako naglašavaju njegovu ključnu ulogu u potpori imunitetu, a dio studija sugerira i da može pomoći u izbjegavanju zaraze novim koronavirusom.

    Jedna studija sa sveučilišta Bost otkrila je da osobe koje pate od pomanjkanja vitamina D imaju 54 posto veću stopu pozitivnih testova na novi koronavirus. Ta je studija objavljena u znanstvenom časopisu PLOS One.

    Pacijenti koji su u dobi od 40 godina ili više i koji su imali dovoljnu razinu vitamina D u tijelu, imali su isto tako i 51 posto manji rizik od smrti od COVID-19 bolesti, pokazala je ista studija.

    Iako je potrebno još znanstvenih studija prije nego li se donese konačan zaključak, ono što je svakako poznato o vitaminu D jest da je općenito dobar za imunitet, a to je posebno važno za imati na umu baš u vrijeme pandemije i strogih epidemioloških mjera i zatvaranja.

    Većina ljudi vitamin D asocira sa suncem pa ga se otud i naziva “sunčanim vitaminom”. No, ne žive svi u većinom sunčanim krajevima, a sa zimom koja kuca na vrata, ljudi će sve više vremena provoditi u zatvorenom pa je svakodnevni unos vitamina D u tijelo isto tako važan za držanje imuniteta na visokoj razini.

    Što je vitamin D i zašto je važan?
    Vitamin D poznat je po svojoj važnoj ulozi u zglobovima i zdralvju mišića. No to je možda tek samo početak njegovih zdravstvenih prednosti, jer kao što je već spomenuto, ima vrlo pozitivan učinak i na imunitet.

    Najveći izvor vitamina D za čovjeka je sunčevo svjetlo (90 posto), no razina unosa smanjuje se u hladnijim periodima godine (vitamin D3) ili ako ga ne unosimo dovoljno putem hrane (vitamin D2).

    Nedostatak vitamina D može dovesti do pada gustoće kostiju što pak može dovesti do osteoporoze i lomova kostiju. U rijetkim slučajevima nedostatak vitamina D može dovesti i do deformacija kostiju, odnosno osteomalacije.

    Isto tako, sutdije su pokazale da je vitamin D koristan u održavanju tjelesne težine. Pomaže i u održavanju zdravog raspoloženja.

    Simptomi nedostatka vitamina D
    Osjećaj umora – vrlo mala razina vitamina D u tijelu izaziva umor i nisku razinu energije.

    Bol u kostima i leđima – obzirom da vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, njegov nedostatak u tijelu može utjecati i na taj proces, što pak može dovesti do bolova u leđima i kostima.

    Depresija – neke studije su otkrile povezanost niske razine vitamina D u tijelu s lošim raspoloženjem, dok su druge studije pokazale da se redovnim unosom vitamina D kod ljudi koji pate od njegovog pomanjkanja u tijelu, može poboljšati njihove simptome depresije u hladnijim mjesecima.

    Gubitak koštane mase – najčešće se događa u starijoj dobic, a to se ponekad može krivo protumačiti i kao nedostatak kalcija u tijelu (iako vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu).

    Česta boležljivost i česte infekcije – jedna od najvažnijih uloga vitamina D jest držanje našeg imuniteta jakim kako bi se nosio s virusima i infekcijama. Njegov nedostatak može uzrokovati i smanjenu učinkovitost imuniteta u borbi protiv toga.

    Kako povećati unos vitamina D?

    – Konzumiranjem masnije ribe i morske hrane
    – Konzumiranjem gljiva
    – Uključite i žutanjke jaja u prehranu.
    – Unosom hrane bogate nutrijentima, poput mlijeka, soka od narandže i pahuljica od žitarica
    – Konzumacijom crvenog mesa
    – Uzimanjem tableta, do 75 mikrograma dnevno
    – Provođenjem više vremena na otvorenom, odnosno na suncu koje je najbolji izvor vitamina D

    (izvor: Healthista)

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima…

    12.07.2025

    Četiri jaka razloga zbog kojih su ljeti ne smijete zaboraviti na probiotike

    07.07.2025

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    ALARMANTNO FBiH će ove godine izgubiti oko 6.500 stanovnika – samo ŽZH bilježi pozitivan prirodni priraštaj

    Konaković nakon naloga Tužiteljstva o provjeri financiranja NiP-a: “Napadaju nas četnici, ustaše i balije”

    Ovo će razljutiti Trumpa – Medvedev: “Rusija nije briga za teatralni ultimatim Trumpa”

    Milka čokolada – najdrskija reklamna laž

    EU namjerava maloljetnicima zabraniti pristup društvenim mrežama – EK predstavila prototip aplikacije za provjeru dobi internetskih korisnika

    Kolumne

    Index objavio ‘pismo zemljaka Thompsonu’ – Uslijedio je val komentara

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.