Close Menu
Republika
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Najnovije
    • Grčka se bori s požarom na Eubeji, a požar na Kreti pod kontrolom
    • Thompsonov koncert prvi najposjećeniji u Europi i 6. na svijetu
    • Izložba fotografija Faruka Kajtaza: Anarchy in photography’ – Mostar okom kamere mobitela
    • Jedna od najvećih digitalnih pljački u povijesti: U manje od tri sata, hakeri ukrali oko 140 milijuna dolara iz banaka
    • Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti
    • Papa Lav poduzima prvi korak u vezi spolnog zlostavljanja u Katoličkoj Crkvi
    • Porezi na električnu energiju su preveliki
    • Preminuo poznati glumac iz hit serije ‘Reži me‘. Javnost nije znala da se borio s teškom bolešću
    Republika
    • Naslovnica
    • Izdvojeno
    • Vijesti
    • Top teme
    • Global
    • Ekonomija
    • Zdravlje i Ljepota
    • Scena
    • Kolumne
    • Kontakt
    Republika
    Zdravlje i Ljepota

    Doznali smo sedam zdravstvenih razloga zašto je feta sir dobar za vas – postoje li rizici?

    republikaBy republika24.08.2023Updated:24.08.2023No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Nije sav sir loš za vas, pa ako ste ljubitelj sira, mogli biste se dodatno razveseliti kada kažemo da ova namirnica zapravo može podržati vaše zdravlje. Osim što je ukusan ovaj slani dodatak napravljen od ovčjeg i/ili kozjeg mlijeka koristi se u mnogim jelima.

    Lakše je probavljiv i s mnogo manje alergena nego što su to sirevi iz kravljeg mlijeka, što je ohrabrujuće za one koji su osjetljivi na mliječne proizvode. Ipak, važno je zapamtiti da je ova sirna namirnica, bogata natrijem i zasićenom masnoćom, stoga ju ne biste trebali konzumirati svakodnevno.

    Koje su zdravstvene prednosti ove namirnice?

    1. Može pomoći u zaštiti od raka

    Možda jedna od najzanimljivijih prednosti prehrane feta sirom je ta što je ovo potencijalna hrana protiv raka. Ova namirnica, prema istraživanjima, omogućuje da kalcij (u kombinaciji s vitaminom D) zaštititi tijelo od raznih vrsta raka. Dodatno, protein alfa-laktalbumin koji se može naći i u ovom grčkom siru kada se veže na ione kalcija i cinka ima antibakterijska i antitumorska svojstva. Osim toga, peptidi kojima obiluje ova namirnica su još jedna obećavajuća antitumorska svojstva.

    2. Podržava zdravlje kostiju

    Vjerojatno već znate da je kalcij dobar za vaše kosti. Što je veća vršna koštana masa, manji je rizik od osteoporoze i drugih stanja koja uključuju gubitak koštane mase. Feta sir je izuzetno bogat kalcijem, a napravljeno istraživanje dodatno podržava ovu tezu.

    3. Pomaže jačanju imunološkog sustava

    Drugi protein koji se nalazi u ovom siru zove se histidin. Taj se protein u početku smatrao važnim samo za zdravlje dojenčeta, ali kasnije se pokazao neophodnim i za odrasle. Kada se histidin kombinira s vitaminom B6 (također se nalazi u feta siru), podvrgava se molekularnom postupku kako bi postao histamin. Jedenjem grčkog sira u kombinaciji s prehranom bogatom antioksidansima može se osigurati zdrav imunosni sustav spreman za borbu protiv bolesti.

    4. Pomaže održati crijeva zdravima

    Budući da sadrži probiotike, omogućuje održavanje crijeva zdravima te ujedno uspješno se bori protiv mnogih probavnih problema uobičajenih u stresnim životnim stilovima.

    5. Može pomoći spriječiti glavobolju

    Dobar je izvor vitamina B2 (riboflavina), poznatog kao prirodni lijek za glavobolje, uključujući migrene. Prehrana bogata vitaminom B2 kao što je feta sir, može poslužiti kao preventivna metoda za ograničavanje migrena i drugih vrsta kronične glavobolje.

    6. Štiti oči

    Riboflavin je dobar za više toga. Istaživanja pokazuju da osobe čija je prehrana bogata vitaminom B2 imaju manji rizik od degenerativnih bolesti oka, kao što su katarakta i glaukom.

    7. Može pomoći kod anemije

    Povezano s niskim razinama željeza, folne kiseline ili vitamina B12, anemija se može prirodno liječiti određenom hranom i nadomještanjem hranjivih tvari. Stoga vitamin B12 i mala količina željeza pronađeni u feta siru mogu poslužiti kao dio prehrane za borbu protiv anemije.

    Rizici i nuspojave

    Iako sir feta ima znatno manje alergena od sira dobivenog od kravljeg mlijeka ipak je i dalje moguće biti alergičan na kozje ili ovčje mlijeko. Većina osoba s dijagnosticiranom alergijom na kravlje mlijeko također otkriva da njihova tijela prepoznaju iste proteine u kozjem mlijeku. Međutim, ako ste osjetljivi, ali niste alergični na kravlje mlijeko, vjerojatno ćete pronaći proizvode poput fete kao odličnu alternativu. Drugi potencijalni oprez pri konzumiranju feta sira je za one koji pate od histaminske intolerancije. Histamin je vitalni protein u malim dozama koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcije, ali previše toga uzrokuje prekomjernu upalu.

    Osobe koje pate od intolerancije na histamin, za razliku od većine ljudi, teško razgrađuju histamin i mogu imati simptome slične alergijskim epizodama. Ako osjetite simptome kao što su koprivnjača, znojenje ili oticanje nakon konzumiranja feta sira ili drugih proizvoda od kozjeg ili ovčjeg mlijeka, prestanite jesti i odmah se obratite svom liječniku.

    fetasir rizici studija zdravlje
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    05.07.2025

    Zašto “nismo svoji” kada je prevruće? – Visoke temperature pogoršavaju stres, poremećaje spavanja i već postojeće mentalne bolesti

    04.07.2025

    Zbog e-cigareta pojavila se nova razorna vrsta upale pluća

    30.06.2025

    Comments are closed.

    Najnovije

    Grčka se bori s požarom na Eubeji, a požar na Kreti pod kontrolom

    Thompsonov koncert prvi najposjećeniji u Europi i 6. na svijetu

    Izložba fotografija Faruka Kajtaza: Anarchy in photography’ – Mostar okom kamere mobitela

    Jedna od najvećih digitalnih pljački u povijesti: U manje od tri sata, hakeri ukrali oko 140 milijuna dolara iz banaka

    Sasvim uobičajeni zvukovi mogli bi biti razlog zašto vam je teško fokusirati se i učiti

    Kolumne

    Razlika između političara-vođe, gospodina koji piše povijest i balkanskog razbojnika

    Putovnica i pasoš u rukama nitkova

    Govor oca nad grobom sina za koji povijest nema uzor

    Umjesto čestitke: Svjetski dan sloboda medija

    Promo

    Mostar Bus od 16. lipnja uvodi ljetni vozni red

    Svjetski dan zaštite okoliša s HT Eronetom: Misli digitalno, djeluj ekološki

    U Mostaru Sajam braniteljskog poduzetništva

    Dokumentarni film ‘Vrijeme stradanja’ u Garevcu – sjećanje na tragična stradanja Hrvata Bosanske Posavine

    republikainfo.com
    Copyright 2024 Republikainfo.com
    • Impressum
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.