Mehanizam djelovanja je fascinantan: topljiva vlakna se u crijevima vežu za žučne kiseline, koje tijelo proizvodi upravo od kolesterola. Na taj način vlakna „zarobljavaju“ masnoće i sprječavaju njihovu ponovnu apsorpciju u krvotok, izbacujući ih prirodno iz tijela.

Znanstveni dokaz: Poboljšanje od 11% u samo tri mjeseca

Učinak banana na zdravlje srca nije samo teorijski. Prema znanstvenim studijama, konzumiranje jedne velike banane dnevno tijekom 12 tjedana može poboljšati odnos LDL i HDL kolesterola za značajnih 11%.

Ipak, stručnjaci savjetuju oprez u pogledu zrelosti i količine. Dijetetičarka Gabrielle Gambino naglašava da manje zrele banane sadrže više vlakana od onih prezrelih, pa su bolji izbor za zdravlje arterija. Također, zbog visokog sadržaja prirodnog šećera, kardiolozi preporučuju umjerenost – jedna banana dnevno je sasvim dovoljna.

Idealne kombinacije za maksimalan učinak

Iako je banana zdrava sama po sebi, njezini se učinci mogu pojačati kombiniranjem s drugim namirnicama koje čiste krvne žile:

• Zobene pahuljice i banana: Dvostruka doza topljivih vlakana koja dodatno ubrzava snižavanje loših masnoća.
• Orašasti plodovi i banana: Zdrave masti iz oraha ili badema aktivno doprinose zdravlju krvnih žila i pružaju osjećaj sitosti.
• Grčki jogurt s bobicama: Ova kombinacija osigurava neophodne proteine i antioksidanse koji se bore protiv upalnih procesa u tijelu, čime se smanjuje rizik od komplikacija povezanih s kolesterolom.

Uključivanje banane u doručak ili užinu predstavlja mali, ali strateški korak prema boljem zdravlju srca. Uz kontrolu unosa natrija i redovitu konzumaciju kalija iz banana, tijelo lakše regulira tekućinu i smanjuje pritisak na stijenke krvnih žila, čineći ovu voćku jednim od najpristupačnijih „lijekova“ iz prirode.

Objava Kako banana pomaže u borbi protiv visokog krvnog tlaka pojavila se prvi puta na Republika.

Kako biste produžili vijek trajanja banana, potrebno je kontrolirati otpuštanje etilena — hormona zrenja koji je krivac za njihov brzi kraj. (Taj je plin razlog zašto ljudi preporučuju stavljanje banane u papirnatu vrećicu kako bi drugo voće, poput avokada i manga, brže sazrelo.)

Problem je u tome što banane rade na principu pozitivne povratne sprege: kako sazrijevaju, proizvode plin; što je više plina, brže sazrijevaju, i tako u krug. Stoga, kada jedna banana počne propadati, ostatak grozda će je brzo slijediti.

„Borba s etilenom i bananama je ogroman problem“, objasnio je James Giovannoni, molekularni biolog biljaka s Instituta Boyce Thompson na Sveučilištu Cornell. „Čim banane postanu žute, proizvode puno etilena i proces je nezaustavljiv.“ No, Giovannoni kaže da dobra vijest glasi: pravilno skladištenje može pomoći u obuzdavanju ovog “tihog ubojice”.

Zašto biste trebali objesiti banane

Protok zraka, nagnječenja i temperatura tri su najvažnija faktora pri čuvanju banana, kaže Daniel Barabino, operativni direktor tvrtke Top Banana.

1. Protok zraka i etilen Etilen je nešto lakši od zraka i brzo se raspršuje u neposrednu okolinu. Ako banane držite u zdjeli, plin se nakuplja pri dnu, što ubrzava kvarenje. „Ako objesite banane, ima više mjesta za raspršivanje etilena nego ako su na dnu posude za voće“, objašnjava Barabino. Ova metoda trebala bi produžiti vijek trajanja voća za nekoliko dana.

2. Izbjegavanje nagnječenja Kada banane vise, sigurnije su od slučajnih udaraca koji uzrokuju nagnječenja. Čak i ako se modrica ne vidi izvana, ona može pokrenuti obrambenu reakciju banane, što rezultira pojačanim lučenjem etilena. Također, rezanje grozda sa stabljike stvara “ranu” na kruni (vrhu) koja ispušta plin. Zato su u supermarketima vrhovi banana često omotani folijom. Ako vaša kruna nije zamotana, možete to učiniti sami prozirnom folijom kako biste zadržali plin unutra.

3. Sobna temperatura je ključna Banane je najbolje držati na sobnoj temperaturi, a nikako u hladnjaku. „Banane su tropsko voće; jako loše reagiraju na niske temperature“, kaže Giovannoni. Hladan zrak u hladnjaku brzo će oksidirati koru i s vremenom pretvoriti meso u kašu. Idealna temperatura za čuvanje je između 13 °C i 24 °C.

Zaključak: Na kraju krajeva, ništa ne može potpuno zaustaviti zrenje banana. Najbolje što možete učiniti je usporiti proces. A ako ipak previše dozru, nemojte ih bacati: zamrznite ih za smoothieje, umiješajte u smjesu za palačinke ili ispecite legendarni kruh od banane.

Objava Čekajte, banane se zapravo trebaju objesiti? pojavila se prvi puta na Republika.

Količina otkrivena 14. listopada ruši prethodni rekord u Španjolskoj kada je 2023. godine pronađeno 9,4 tone kokaina, također u Algecirasu, četvrtoj po veličini kontejnerskoj luci u Europi.

”Očito je da ovih 13 tona kokaina nije bilo namijenjeno samo za španjolsko tržište. Španjolsko tržište ne može podnijeti toliku drogu odjednom. Ta je droga bila namijenjena za distribuciju širom Europe”, izjavio je novinarima Antonio Jesus Martinez, zapovjednik Centralne brigade za narkotike Nacionalne policije.

Španjolska policija bila je na oprezu nakon dojave svojih kolega iz Ekvadora, najvećeg svjetskog izvoznika banana, da je sumnjivi teret na putu. Martinez je priopćio da je policija uhitila ženu, partnericu u firmi koja je primala pošiljku, iako su dvojica menadžera uvozne firme u bijegu, prenosi Reuters.

/Desk/

Objava Droga opet u bananama – Španjolska policija zaplijednila rekordnih 13 tona pojavila se prvi puta na Republika.

Mediji su izvijestili kako je u sklopu međunarodne akcije Državna agencije za istrage i zaštitu (SIPA) na području Širokog Brijega pronađena i oduzeta veća količina praškaste materije koja podsjeća na kokain. Prema neslužbenim informacijama kokain su pronašli radnici u paketima banana, a vlasnik poduzeća je prijavio pronađenu sumnjivu materiju djelatnicima MUP-a i SIPA-e.

Radi se o širokobriješkom poduzeću koje izvozi i uvozi voće i povrće iz mjesta Trn.

/Republika/

Objava NEVJEROJATNO U paketima banana u Širokom Brijegu pronađeno 124 kg kokaina – izgleda da su “banane” skrenule s puta pojavila se prvi puta na Republika.

Prema postignutom sporazumu Haš je zajedno s odvjetnikom Ljubom Pavasovićem Viskovićem potpisao da je spreman “odguliti” iza rešetaka ukupno osam godina i deset mjeseci. Za zločinačko udruživanje izrečene su mu tri godine zatvora dok je za neovlaštenu proizvodnju i promet drogama pristao na sedam godina zatvora, što je onda objedinjeno u jedinstvenih 8 godina i 10 mjeseci. Mora platiti i sporednu novčanu kaznu od milijun i pol kuna, što je dužan uplatiti u roku od tri mjeseca od pravomoćnosti presude.

Jerković je priznao da je krijumčarenjem narkotika zaradio tri milijuna i 941 tisuću kuna te je pristao da se to vrati državi.

Dobar posao

Također, oduzeta mu je ovom nagodbom i imovina koju je prenio na svoju kćer, a radi se o tri građevinske parcele u Zagrebu na predjelu Fučkov jarak u blizini Mirogoja vrijedne, po sporazumu, više od 26 tisuća eura. Država mu uzima i kuću s dvorištem i bazenom u Metkoviću, površine 540 četvornih metara, vrijednosti veće od 308 tisuća eura. Što se tiče voznog parka, oduzima se automobil “Audi A5 2.0 TDI”, vrijedan 282 tisuće kuna, koji je također prebacio na kćerino ime te “Audi A4 2.0 TDI”, vrijedan nešto više od 240 tisuća kuna, koji je bio upisan na ime Haševe sestre, i automobil “BMW X5 3.0 TDI” koji je Jerković prebacio na svog nećaka. Utvrđeno je da je vrijednost imovine koju je prenio na svoju rodbinu veća od tri milijuna kuna, a državi je već uplatio 815 tisuća kuna pa je tako država dobila svu protupravnu imovinsku korist koju je Haš zaradio krijumčarenjem droga.

Što se tiče njegove supruge Sanje, koju su zastupale odvjetnice Jadranka Sloković i bivša zagrebačka županijska državna odvjetnica Željka Pokupec, prihvaćena je kazna od tri i pol godine zatvora te mora platiti i sporednu novčanu kaznu od 750 tisuća kuna. Ona je priznala da je nedozvoljenom trgovinom narkoticima ostvarila protupravnu korist od tri milijuna i 433 tisuće kuna te je pristala da se to vrati u državni proračun. Njoj se, dakle, oduzima i stan u Zagrebu od 121 četvorni metar, koji je prebacila na ime svekrve svoje sestre, a čija je vrijednost veća od milijun i 730 tisuća kuna. Nije joj bilo lako, doznajemo, pred sudom potpisati odricanje od tolike imovine i novca pa je, poprilično potresena, morala čak držati i smirivati ruke dok je stavljala potpis na sporazum.

Zamjenica tužiteljice USKOK-a Daira Barović i policija su, moramo istaknuti, odradili jako dobar posao jer je trebalo vremena da se uđe u trag svim nekretninama i pokretninama kojima su Jerkovići prebacivanjem vlasništva pokušavali zamesti trag.

S obzirom na to da optužnica USKOK-a još uvijek nije potvrđena, šanse za sporazum i blaže kazne imaju i ostali okrivljeni u ovom slučaju, a radi se o Robertu Gabriću zvanom Bađo (45) iz Metkovića, cariniku Zoranu Erjaucu (52) iz Doljana te talijanskom državljaninu Andrei Merusiju (51), koji se nalazi u kaznionici u Glini na izdržavanju kazne od šest godina na koju je osuđen zbog krijumčarenja 25 kilograma kokaina.

Zločinačko udruženje

Slobodna Dalmacija već je detaljno pisala da se Haša teretilo za organiziranje zločinačkog udruženja tako da je u razdoblju od listopada 2019. do kraja 2020. godine, zajedno s još najmanje jednom za sada neutvrđenom osobom, povezao ostale okrivljenike. Prema USKOK-u, nakon što je u Ekvadoru osoba neutvrđenog identiteta sakrila drogu u kontejner s bananama metkovske tvrtke “Frigo Bonsai” i otpremila je brodom do krajnjeg odredišta u Luku Ploče, Erjauc je, kao carinski službenik, po Jerkovićevoj uputi osigurao siguran i neometan provoz kontejnera kroz Luku Ploče do dogovorenog odredišta.

Nakon što je kontejner u kojem je dopremljena droga iskrcan s teretnog broda, Jerković i Gabrić su na parkiralištu kraj osnovne škole izvadili kokain iz kontejnera, te ga pretovarili u Gabrićevo vozilo, nakon čega je on drogu uskladištio u stanu u Metkoviću. Hašova je supruga po njegovu nalogu preko mobitela prenosila upute Gabriću radi pravovremene i točne predaje dogovorene količine kokaina Talijanu Merusiju.

Talijan je u najmanje dva navrata preuzeo najmanje 42 kilograma kokaina, od čega je jednom uspio 21 kilogram kokaina prevesti do nepoznatih kupaca u Italiji, dok je 26. lipnja 2020. na području Baćine zaustavljen, te je tada pronađen 21 kilogram kokaina, zbog čega je pravomoćno osuđen. Nakon uhićenja, Haš se branio šutnjom da bi u kolovozu 2021. godine iznio obranu. Tada je kazao da želi reći svoju istinu te da je 2019. godine u Zagrebu upoznao osobu koju ne želi imenovati zbog svoje obitelji. Taj mu je čovjek ponudio mogućnost dobre zarade, a “da se ne umori”.

– Pojasnio mi je kako firma “Frigo Bonsai” iz Opuzena preko Luke Ploče uvozi tjedno šest do osam kontejnera banana iz Južne Amerike te da će on na određena mjesta u kontejneru sakriti kokain koji bih ja trebao izvaditi prema njegovim uputama. Trebao sam otići do K.N., vozača “Frigo Bonsaija” za kojeg sam znao da ima financijskih problema, te mu reći da se u svakom kontejneru nalaze kompresori koje moram prodati i od toga dio novca dati njemu. Rekao mi je i da ima poznanika Erjauca koji će sigurno pristati odraditi posao s kokainom – pojasnio je Haš u obrani. Vozaču K.N. je rekao da se ne radi o ničem opasnom već da mora odšarafiti neke rezervne dijelove s rashladnog uređaja. Dogovorili su se da će se vozač s kontejnerom zaustaviti kraj svoje kuće koja je na osami, i dok on ruča Haš će skinuti što mu treba. Vozač je pristao na to uz naknadu od 1500 eura.

Tajanstveni naručitelj

Carinika Erjauca, kazao je, bolje je znala njegova supruga Sanja pa ga je pitao bi li “malo zažmirio” kad kroz luku budu prolazili neki kontejneri. Pojasnio mu je da će unutra biti kokain i da se on treba pobrinuti da droga sigurno iziđe izvan luke. Kad je to dogovorio s vozačem i carinikom, tajanstvena osoba iz Zagreba ga je nazvala i rekla mu da će krajem 2019. ili početkom 2020. godine doći kontejneri i da treba raditi kako mu se kaže. Da će Haš obaviti svoj dio posla, naručitelj je provjeravao tako da je u kontejner stavljao novčanicu od 10 dolara, koju je Haš trebao uzeti i dati mu kad se vide.

– Kad smo se opet sreli dao mi je mobitel samo za komunikaciju porukama, 50 tisuća eura koje sam trebao rasporediti vozaču, cariniku i sebi. Oko Sv. Nikole mi je dojavio da kontejner dolazi za sedam dana. Vozač nije znao da ja vadim kokain. Poznanik me je zvao opet sredinom veljače, rekavši da treći kontejner dolazi krajem veljače ili početkom ožujka i da se radi o 105 paketa. Ja sam se prepao hoću li to moći sam odraditi pa sam pitao za pomoć kuma Gabrića. Rekao sam da je u pitanju kokain i obećao mu 10 tisuća eura – ispričao je Jerković istražiteljima. Tih su stotinjak paketa uskladištili u Gabrićevoj kući, kad bi mu se javio poznanik iz Zagreba, on bi poruke slao Gabriću koji je uzimao pakete i prodavao ih kupcima.

-​ Erjauc mi je otvorio oči da spoznam kako sistem funkcionira. Kazao mi je da mu nitko ne treba jer plombu na kontejneru nitko neće dirati osim firme “Frigo Bonsai”, koja je ozbiljna proizvodna firma. Za to “otvaranje očiju” dao sam mu 10 tisuća eura, a meni je ostalo 25 tisuća. Za Talijana sam u dva navrata dobio poruku da će doći po kokain. Žao mi je što sam ovo napravio svojoj obitelji i to samo zato jer sam volio na lagan način zaraditi novac. Moja supruga nije znala što ja radim, samo je prenosila Gabrićeve poruke preko mene. Mislio sam da sam najpametniji, ali nisam, i sad sam tu gdje jesam – kazao je u svojoj obrani 60-godišnji Jerković, piše Slobodna Dalmacija.

/Desk/

Objava Metkovački “kralj kokaina” priznao da je droga u bananama bila njegova pojavila se prvi puta na Republika.

Policijski službenici iz PU dubrovačko-neretvanske danas su zaplijenili oko 100 kilograma kokaina na području Opuzena. Upravo je taj kokain završio u skladištu jedne tvrtke koja se bavi uvozom banana iz Južne Amerike.

Kako neslužbeno doznaje Slobodna Dalmacija, radi se o nastavku akcije iz siječnja kojom je razbijen narkolanac u Metkoviću te su bile uhićene četiri osobe, dok je talijanski državljanin već bio u pritvoru. Tada je zaplijenjeno bilo oko 146 kilograma kokaina prosječne čistoće veće od 70 posto.

Ukupno se u te dvije akcije otuđilo otprilike 250 kilograma kokaina te je osam osoba uhićeno. Danas su uhićene tri osobe, iz Zagreba, Metkovića i Komina. Dvojica su radnici u Luci Ploče koji su istovarivali i dopremali kokain.

/Republikainfo.com/

Objava U Opuzenu zaplijenjeno 100 kg kokaina: ‘Putovale’ provjerenom rutom – sa bananama pojavila se prvi puta na Republika.