Aromaterapija je oblik alternativne medicine koja koristi biljne ekstrakte za podršku zdravlja i dobrobiti. Koncentrirani biljni ekstrakti, poznati kao eterična ulja, zadržavaju prirodan miris, okus i esenciju svojeg izvora. Stimuliraju naš osjet mirisa i imaju ljekovito djelovanje kada ih apsorbiramo putem udisanja ili kože. Jedno od najsvestranijih ulja koje se često koristi u aromaterapiji je narančasto eterično ulje grejpa.
Dobiva se iz kore voća grejpa Citrus paradisi metodom koja se zove hladno prešanje. Aroma ovog ulja je čista, svježa i pomalo gorkasta, baš kao i samo voće. Ima prepoznatljiv okus i miris agruma. Pruža osnažujuću i energizirajuću aromu pa se, osim za mirisnu terapiju, koristi u domaćim losionima, sapunima ili kremama i prirodnim proizvodima za čišćenje kućanstva.
Grejp eterično ulje stoljećima se upotrebljava za pomoć u borbi protiv infekcija zahvaljujući snažnim antibakterijskim i antimikrobnim djelovanjem. Osim toga, smatra se prirodnim borcem protiv stresa zbog snažnih protuupalnih, antioksidativih i antikarcinogenih svojstava.
Najčešće se koristi u borbi protiv infekcija grla i dišnih puteva, umora, bolova u mišićima i kao prirodni lijek za artritis. Također ga dosljedno koriste osobe koje žele izgubiti težinu. Smanjuje žudnju za šećerom, pomaže povećati razinu energije i potiče metabolizam. Smanjuje čak i simptome mamurluka.
Kao prirodno sredstvo za detoksikaciju, ulje grejpa pomaže jetri da očisti tijelo od toksina i otpada, aktivira limfni sustav i kontrolira zadržavanje tekućine.
Eterično ulje grejpa – ljekovitost
Ulje grejpa prirodno je bogato prirodnim antioksidansima i fitokemikalijama koje potiču zdravu funkciju imunološkog sustava te smanjuju oksidativni stres i upale koje uzrokuje bolesti.
Studije su pokazale da antioksidansi u eteričnom ulju grejpa pomažu tijelu u borbi protiv raka, bolesti srca i drugih kroničnih bolesti.
Mnoge ljekovite dobrobiti ulja pripisuju se njegovom glavnom sastojaku limonenu. Poznato je da je limonen fitokemikalija koja se bori protiv tumora, sprječava rak te štiti DNK i stanice od oštećenja.
Osim limonena, eterično ulje grejpa sadrži i druge snažne antioksidanse, uključujući vitamin C, mircen, terpinen, pinen i citronelol.
Istraživanja pokazuju da se eterično ulje grejpa može učinkovito boriti protiv sojeva gljivica kao što je Candida albicans, posebno kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.
Ulje grejpa – upotreba
Eterično ulje grejpa koristi se aromatično, lokalno i interno za sljedeću upotrebu.
Potiče mršavljenje
Kada se inhalira ili primjenjuje lokalno, poznato je da ulje grejpa smanjuje glad i želju za hranom, što ga čini izvrsnim sredstvom za brzo mršavljenje na zdrav način. Osim toga, primijećeno je da lokalno primijenjeno eterično ulje grejpa potiče gubitak težine kod ljudi.
Istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Nagata u Japanu otkrili su da grejp ima “osvježavajući i uzbudljiv učinak” kada se udahne, što sugerira aktivaciju simpatičke živčane aktivnosti koja pomaže u kontroli tjelesne težine.
Diuretik i stimulans limfe
Djeluje kao odličan prirodni diuretik i stimulans limfe, a to je jedan od razloga zašto je uključen u mnoge kreme protiv celulita i mješavine koje se koriste za suho četkanje.
Osim toga, ulje grejpa može biti vrlo učinkovito za izbacivanje viška vode pri mršavljenju jer potiče pokretanje tromog limfnog sustava.
Prirodni energizator
Kao jedno od najpopularnijih ulja koje se koristi u aromaterapiji, grejp eterično ulje može povećati mentalni fokus i dati prirodni poticaj. Kada se udiše, njegovi stimulativni učinci također pomažu kod glavobolje, pospanosti, moždane magle, mentalnog umora, pa čak i lošeg raspoloženja.
Ulje grejpa može čak biti korisno za liječenje simptoma adrenalnog umora nadbubrežne žlijezde poput niske motivacije, bolova i tromosti.
Podiže raspoloženje
Zbog nuspojava lijekova koji se koriste za liječenje anksioznosti i depresije, mnogi ljudi traže alternativne metode, a jedna od takvih je aromaterapija. Studije pokazuju da aromaterapija može biti korisna komplementarna terapija za uravnoteženje raspoloženja i ublažavanje tjeskobe.
Istraživači smatraju da primjena citrusnih mirisa kod depresivnih pacijenata pomaže u smanjenju potrebnih doza antidepresiva prirodnim podizanjem raspoloženja, energije i motivacije. Grejp eterično ulje koristi se kao blagi, prirodni antidepresiv jer povećava budnost i smiruje živce.
Smanjuje stres i snižava krvni tlak
Miris grejpa podiže, umiruje i pročišćava, ublažava stres i donosi osjećaj mira i opuštenosti. Istraživanja pokazuju da udisanje ulja grejpa ili njegove pare pomaže u uključivanju reakcija opuštanja u mozgu i pomaže čak prirodno sniziti krvni tlak.
Udisanje para grejpa može brzo i izravno prenijeti poruke u područje mozga koje je uključeno u kontrolu emocionalnih reakcija. Nedavna klinička studija je otkrila da udisanje eteričnog ulja citrusa i lavande ima neposredne i dugoročne učinke na snižavanje krvnog tlaka i stresa.
Liječi kožu i akne
Eterično ulje grejpa pridonosi zdravoj koži sprječavanjem i liječenjem raznih kožnih stanja. Pomaže u borbi protiv akni i poboljšava zdravlje kože zbog antibakterijskih svojstava i svojstava protiv starenja. Osim toga, vrlo je korisno jer daje otpornost zaštitnom sloju kože protiv onečišćenja iz zraka i oštećenja od UV zračenja.
Također je utvrđeno da ulje grejpa sprječava infekcije kože i pomaže u zacjeljivanju rana, posjekotina i ugriza.
Upotreba eteričnog ulja grejpa
Eterično ulje grejpa dobro se slaže s eteričnim uljima tamjana, ylang-ylanga, geranija, lavande, paprene metvice, ružmarina i bergamota, koja mogu pružiti dodatne dobrobiti tijelu i umu.
U nastavku provjerite najjednostavnije načine korištenja ulja grejpa.
Aromatično – miris ulja grejpa možete raspršiti po vašem domu uz pomoć difuzera ili ga udisati izravno iz bočice ili tijekom inhalacije. Isprobajte ovu metodu udisanjem para grejpa, kako biste pomogli tijelu da se oslobodi glavobolje, stresa i depresije. Dodajte 2 – 3 kapi na vatu zajedno s malo kokosovog ulja. Zatim smjesu utrljajte u zapešća, vrat ili prsa. Također možete ukapati pet kapi grejpa na maramicu ili ga udisati izravno iz bočice kako biste se oslobodili tjeskobe, povećali energiju i raspoloženje.
Lokalno – kada koristite ulje grejpa na koži, potrebno ga je razrijediti jednakim dijelovima baznog ulja, poput ulja kokosa ili jojobe. Kombinirajte to dvoje i utrljajte ih na bilo koje područje koje vam je potrebno, uključujući bolne mišiće, kožu sklonu aknama ili trbuh kako biste poboljšali probavu i oslobodili se nadutosti i nakupljene vode. Pojačajte cirkulaciju dodavanjem 2 – 3 kapi ulja grejpa u toplu kupku.
Interno – oralno korištenje ulja grejpa sigurno je za konzumaciju, ali samo ako koristite 100 % čisto eterično ulje terapeutske kvalitete koje sadrži samo jedan sastojak – ulje kore grejpa (Citrus paradisi). Kap možete dodati u vodu ili ga uzimati kao dodatak prehrani tako što ćete 1 – 2 kapi pomiješati s medom ili ukapati u smoothie. Nemojte prekoračiti dozu!
Ulje sjemenki grejpa
Uz ulje kore grejpa, ekstrakt od sjemenki grejpa također ima mnoge zdravstvene prednosti za zdravlje i kožu. Upotreba ekstrakta sjemenki grejpa je raznolika zbog njegovog djelovanja kao visoko koncentriranog, prirodno antimikrobnog i antioksidativnog sredstva.
Glavni spojevi u sjemenkama grejpa, za koje se smatra da su odgovorni za njegovu sposobnost ubijanja raznih uzročnika infekcije, su polifenoli poznati kao limonoidi i naringenin. Ovi intenzivno snažni spojevi djeluju kao antimikrobici i antioksidansi.
Višestruku upotrebu ekstrakta sjemenki grejpa provjerite u nastavku.
Liječi probavne smetnje
Ulje sjemenki grejpa najpoznatije je po svojoj sposobnosti liječenja probavnih smetnji i ubijanja patogena, osobito gljivičnih patogena poput Candide albicans, u gastrointestinalnom traktu. Preliminarno ispitivanje na ljudima istraživalo je učinkovitost ekstrakta sjemenki grejpa kod ljudi sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i ekcema.
Subjekti su primali dvije kapi 0,5 % tekućeg koncentrata dva puta dnevno ili 150 mg ulja u kapsulama tri puta dnevno.
Nakon mjesec dana svi ispitanici koji su uzimali kapsule doživjeli su značajna poboljšanja u pogledu zatvora, nadutosti i nelagode u trbuhu, kao i kvalitetnijeg sna, dok je 20 % ispitanika koji su uzimali tekući koncentrat doživjelo značajno poboljšanje simptoma IBS-a.
Liječi razne vrste infekcija
Oralno se primjenjuje kod bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija, uključujući kandidu i putnički proljev. Ulje sjemenki grejpa koristi se za prehladu, upalu grla, infekciju sinusa i gripu u obliku aromaterapije, inhalacije, grgljanje grla, ispiranje nosa i sinusa.
Liječi oštećenu kožu
Lokalno se ulje nanosi na kožu za umorne mišiće, rast kose i toniziranje kože. Prirodni je antiseptik koji pomaže oštećenoj i masnoj koži. Upotrebljava se kod akni, ekcema, psorijaze, celulita, strija i ožiljaka. Vitamin C u ulju pomaže u borbi protiv proširenih pora, tamnih mrlja i drugih nepravilnosti na koži.
Doziranje
Ekstrakt sjemenki grejpa i kapsule ne smiju uzimati djeca, osim pod nadzorom liječnika. Odrasli mogu ukapati 10 kapi tekućeg koncentrata u čašu vode ili soka i piti do tri puta dnevno.
Napomena! Eterična ulja uvijek držite dalje od dohvata djece i kućnih ljubimaca!
(izvor: Kreni Zdravo)