Što je sindrom “računalnog oka” i kako ga spriječiti?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Primijenite ove savjete da bi umanjili štetu i smanjili rizik od javljanja „računalnog vida“.

Namjestite visinu ekrana. Ako ekran nije statičan, možete podesiti njegovu visinu. Pravilno je da središte ekrana bude nešto niže od visine očiju dok sjedite uspravno.

Prilagodite svjetlost ekrana. Presvjetao ekran s jakim odsjajem također može biti uzrok neprestanog suzenja i naprezanja očiju. Većina monitora ima opcije podešavanja stupnja osvjetljenosti ekrana, najbolje je izabrati onaj koji je najprirodniji za gledanje.

Trepćite. Oči se dodatno isušuju u uredskim uvjetima, pa je potrebno češće treptati da bi ih navlažili.

Napravite pauzu. Svakih sat i pol do dva trebalo bi napraviti barem desetak minuta pauze kako bi odmorili oči.

Vježbajte. I očnim mišićima kao i tijelu treba razgibavanje. Svakih 15 do 20 minuta možete napraviti vježbu tako što ćete skrenuti pogled s računala i skrenuti pogled lijevo – desno. Zapamtite pravilo 20 – 20 – 20. Svakih 20 minuta skrenite pogled s ekrana na predmet udaljen 20 metara i poromatrajte ga barem 20 sekundi.

(Izvor: ljepotaizdravlje.hr)

Share.

Leave A Reply