Ponovno u tenisicama: Zašto je jesen najbolje vrijeme za trčanje?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Niže temperature, prilika za novi početak, djelovanje na mentalno zdravlje – to su samo neki od razloga zašto je jesen dobro ubaciti i trčanje.

Međusobna podrška nepoznatih ljudi, natjecanje sa samom sobom i vlastitim granicama, trenuci u kojima misliš da ćeš se srušiti, ali ih onda ipak nekako prevladaš, bodrenje same sebe, gledanje stotina drugih ljudi oko sebe koji također daju sve od sebe i bore se s nekim svojim morama… A onda trenutak prelaska kroz ciljnu liniju, dobivanje medalje za sudjelovanje, riječi podrške… Osmijeh mi nije silazio s uha, a atmosferu nije pokvario ni obilni pljusak koji je započeo baš netom po završenoj utrci.

Međutim, ova godina je nešto čemu se nismo mogli nadati ni u najgoroj noćnoj mori. Jesen je obično vrijeme kada se masovno organiziraju utrke, kada je gotovo svaki vikend rezerviran za skupljanje kilometara i medalja, kada svi trkači, bilo poznati ili nepoznati, postaju jedno i bodre se. Takvo zajedništvo i snagu teško je opisati onima koji to nisu iskusili.

1. Pogodna temperatura

Dok je ljeti potrebno dizati se u zoru kako bi se moglo što ugodnije trčati, u jesen to ne mora biti tako. Iako trenutno svjedočimo toplijem rujnu nego što smo to navikli, temperature su ipak niže od onih ljetnih. Samim time, to znači da je trčanje sigurnije, da ne postoji toliko velik rizik od dehidracije kao što je postojao ljeti, a smanjuju se i mogućnosti vrtoglavice, pa čak i sunčanice.

2. Prilika za novi početak

Jesen obično vežemo uz nove početke. To je razdoblje kada se (možda) vraćamo na radno mjesto ili školovanje punih baterija i planova za budućnost. Brojni ljudi si, možda čak i više nego s početkom nove godine, obećavaju da će pokušati nešto promijeniti. Trčanje je jedna od najjednostavnijih aktivnosti s kojima možete započeti put promjene. Sve što vam treba su prikladne tenisice i malo dobre volje. Čak i samo 15 minuta trčanja učiniti će čuda u vašoj novoj rutini.

3. Poboljšanje psihičkog i fizičkog zdravlja

Kako dani postaju sve kraći, a time večeri duže, u mnoge od nas u jesen se zavlači zrno anksioznosti, ponekad čak i depresije. Stručnjaci se slažu da ta situacija može zadesiti bilo koga, no otežavajuće okolnosti svakako su samoća, nedostatak bliskih ljudi, prekid veze, gubitak posla, bolesti ili smrti bliskih ljudi.

Share.

Comments are closed.